Mit welchen Tricks verhelft ihr euch zu mehr Bewegung?

Ich bewege mich im Alltag immer sehr viel und sitze so gut wie kaum. Ich setze mich abends mal auf die Couch, wenn mein Sohn schläft und sitze auch zum Essen, aber ansonsten stehe ich den Großteil des Tages und bewege mich aktiv. Allerdings war das nicht immer so. Als ich vom Büro aus gearbeitet hatte, saß ich da entsprechend viel am Schreibtisch, wobei ich aber durch die Wege zur Arbeit und zurück dennoch immer auf viel Bewegung kam. Ich bin schon immer gerne zu Fuß gelaufen oder mit dem Fahrrad gefahren.

Mit welchen Tricks verhelft ihr euch zu mehr Bewegung im Alltag? Wenn man im Büro arbeitet, dann ist das auch nicht immer so einfach umzusetzen, wobei es da natürlich dennoch die eine oder andere Möglichkeit gibt, Bewegung zu integrieren.

Mein Arbeitstag sieht leider eine rein sitzende Tätigkeit vor, was mir körperlich nicht besonders gut tut. Am Arbeitsplatz selbst behelfe ich mir ein wenig, indem ich beispielsweise nicht die nächstgelegene Toilette aufsuche, sondern diejenige im darüberliegenden Stockwerk benutze, um immer wieder einige Schritte gehen zu können. Ansonsten versuche ich, nach Feierabend viel zu Fuß zu gehen oder bei schönem Wetter kleine Wanderungen zu machen. Außerdem gehe ich etwa zweimal pro Woche ins Fitnessstudio.

Ich habe keine sitzende Tätigkeit und bin an sich immer in Bewegung. Wenn ich mich mal hinsetzen kann, dann sitze ich halt auch. Auch in der Freizeit sorge ich an sich dafür, dass ich mich ausreichend bewege. Ich stelle mir morgens vor der Arbeit den Wecker so, dass ich noch 20 Minuten raus zum Laufen kann, um mich zu bewegen. Nach der Arbeit gehe ich 20 bis 30 Minuten durch den Wald, mal mit, mal ohne Kinder. Der Trick dabei ist bei mir, dass ich mir einfach sage, dass ich eh aufstehen muss und die 20 Minuten mir nicht wehtun, auch wenn es 4 Uhr morgens ist.