Wie beeinflusst die Psyche eure körperliche Gesundheit?

Dass die Psyche die körperliche Gesundheit beeinflusst, ist ja längst kein Geheimnis mehr. Wenn es einem schlecht geht, können sich auf Dauer eine Vielzahl anderer Erkrankungen und Beschwerden daraus entwickeln. Doch auch akuter Stress, nur nur kurze Zeit anhält, kann sich direkt schon äußern und andere Symptome verursachen.

Wie beeinflusst die Psyche eure körperliche Gesundheit? Wenn es mir nicht gut geht und ich gestresst bin, habe ich häufig mit Magen-Darm-Problemen zu kämpfen. Mein Mann hat in sehr stressigen Phasen hingegen ständig Harndrang und muss dann oft sogar im Minutentakt auf Toilette.

Wenn ich gestresst bin oder psychisch belastet, merke ich das oft auch körperlich. Ich bekomme dann zum Beispiel häufig Spannungskopfschmerzen, die sich wie ein enger Ring um meinen Kopf legen und mir das Denken erschweren. Auch Verspannungen im Nacken und Rücken sind bei mir keine Seltenheit. Ich spüre dann eine Art Knoten im Muskelgewebe, der sich schmerzhaft anfühlt und sich nur schwer lösen lässt. Oft hilft mir in solchen Momenten eine Massage oder Entspannungsübungen wie Yoga oder Progressive Muskelentspannung.

Ein weiteres Symptom, das bei mir bei psychischer Belastung auftaucht, ist Schlafstörungen. Ich habe dann Schwierigkeiten, einzuschlafen oder durchzuschlafen und fühle mich am nächsten Tag oft müde und abgeschlagen. Das wiederum kann sich auf meinen gesamten Tagesablauf auswirken und mich noch gestresster machen.

Ich finde es faszinierend, wie stark die Verbindung zwischen Psyche und Körper ist und wie sehr sich unsere Gedanken und Gefühle auf unseren körperlichen Zustand auswirken können. Es ist wichtig, auf die Signale des eigenen Körpers zu achten und bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um sowohl psychisch als auch körperlich gesund zu bleiben. Dazu gehören zum Beispiel Gesprächstherapie oder auch Meditations- und Entspannungsübungen, die helfen können, die Gedanken zu beruhigen und den Körper zu entspannen.

Prinzessin_90 hat geschrieben:Wie beeinflusst die Psyche eure körperliche Gesundheit? Wenn es mir nicht gut geht und ich gestresst bin, habe ich häufig mit Magen-Darm-Problemen zu kämpfen.