Wie wird man allgemein leiser?

Ich bin ein Mensch, der sehr laut redet. Das ist wirklich problematisch, es stört andere und viele fühlen sich damit belästigt. Manche denke sogar das ich ausraste und jeden Moment anfange zu brüllen. Das Problem ist, ich merke das nicht, beziehungsweise erst wenn ich schon zu ende geredet habe. Ich will das eigentlich nicht, ich will auch leise reden können aber irgendwie klappt es nicht.

Selbst wenn ich flüstern will, bin ich noch im Vergleich sehr laut. Und wenn ich versuche noch leiser zu reden, dann kommt gar nichts mehr raus. Ich kann irgendwie nur laut reden. Ich weiß echt nicht ob das normal ist oder ob man das trainieren kann, aber ich will das endlich loswerden, vielleicht hat da jemand Erfahrung.

Hast du Probleme mit deinem Gehör? Bei meinem Freund ist das so, dass er auf einem Ohr Probleme mit dem Hören hat und er deswegen automatisch lauter redet, weil er sich selbst gar nicht hören würde, wenn er die ganze Zeit flüstern oder leise reden würde. Ich habe ihn in all den Jahren Beziehung noch gar nicht flüstern hören.

Bei meinem Schwiegervater ist es ähnlich. Der hat wohl auch Probleme mit dem einen Ohr (vermutlich an seinen Sohn vererbt) und kann da schlechter hören als auf dem anderen Ohr. Der "schreit" dann auch gerne herum und kann gar nicht normal reden also mit normaler Lautstärke. Es wirkt wirklich immer wie ein Geschrei oder eine mächtige Standpauke und man muss aufpassen, dass man das nicht fehlinterpretiert.

Wenn das an Gehörproblemen liegt, wird man das wohl kaum beheben können, weil der Sprecher sich ja auch irgendwo selbst hören will bzw. muss.

Ich glaube auch, dass man automatisch lauter redet, wenn man sich selber nicht so gut hört, daher würde ich dahingehend mal einen Test machen. Es kann ja sein, dass du einfach nur ein Hörproblem hast und das kann man heutzutage ja auch super wieder in den Griff bekommen mit einem Hörgerät. Mein Cousin hat auch ein Problem mit dem Hören und hat als Kind fast schon gebrüllt beim Reden, weswegen ihm auch immer wieder der Hals wehtat, aber er hat es einfach nicht anders hören können, was er selber sagt.

Ich kann gut nachvollziehen, wie es ist, wenn man laut redet und es anderen Menschen unangenehm ist. Mir geht es manchmal ähnlich, vor allem wenn ich aufgeregt bin oder mich in einer Gruppe von Menschen befinde. Aber ich habe auch gelernt, dass man das trainieren kann und dass es hilfreich ist, um besser auf andere Menschen eingehen zu können.

Eine Möglichkeit, die ich dir empfehlen würde, ist, bewusst langsam zu sprechen und Pausen zwischen den Sätzen zu machen. Das hilft, deine Stimme zu kontrollieren und zu beruhigen. Außerdem kannst du versuchen, deine Atmung zu kontrollieren, damit du ruhiger und gelassener sprichst. Wenn du merkst, dass du wieder laut wirst, versuche bewusst, leiser zu werden.

Eine weitere Möglichkeit ist, deine Stimme zu trainieren. Es gibt spezielle Übungen, die helfen können, die Stimme zu kontrollieren und zu trainieren. Eine einfache Übung wäre beispielsweise, die Lippen zusammenzupressen und dann langsam Luft durch die Nase einzuatmen und auszuatmen. Dadurch kannst du lernen, deine Atmung zu kontrollieren und deine Stimme zu beruhigen.