An manchen Tagen nicht richtig wach werden?

An manchen Tagen habe ich das Gefühl, gar nicht richtig wach zu werden, auch wenn ich ausreichend geschlafen habe. Ich fühle mich dann den ganzen Tag schlapp und müde, wobei Kaffee da auch nicht hilft. Teilweise bin ich dann auch sehr lichtempfindlich.

Das liegt aber eben nicht daran, wie viel ich geschlafen habe, da das auch dann vorkommt, wenn ich genug geschlafen habe. Bei wenig Schlaf bin ich oft trotzdem ziemlich fit. Kennt ihr das von euch auch? Woher kommt das?

Du hast in einem anderen Beitrag erwähnt, dass du den Verdacht hast, dass sich eine Erkältung anbahnt. Hat das möglicherweise damit zusammen, dass so viel Energie für das Immunsystem gedacht ist und du dich deswegen müde und schlapp fühlst?

Ich merke bei mir nur immer, dass ich scheinbar nicht richtig wach werde und den Tag über sehr müde bin, wenn ich überarbeitet bin oder sich ein Infekt anbahnt und ich mich viel ausruhen muss. Sonst geht es mir immer gut, egal ob ich viel oder zu wenig geschlafen habe. Ich denke einfach, dass das ein Schutzmechanismus ist, dass man sich an manchen Tagen nicht zu sehr überanstrengt und damit überfordert.

Ich war einmal mit mehreren Diagnosen für längere Zeit krank geschrieben. Danach fiel mir der Einstieg in das Arbeitsleben sehr schwer. Ich litt unter Schlafproblemen sowie Müdigkeit am Tag. Ich begann dann damit, einige Kleinigkeiten in meinen Tagesablauf einzufügen oder zu ändern. Begonnen hatte ich damit ein Vitaminprodukt gegen Erschöpfung einzunehmen. Dann führte ich meinem Körper vermehrt Koffein zu.

Ich begann auch damit, ausschließlich kalt zu duschen, was mir nach einer gewissen Phase der Gewöhnung sehr gut tat. Als letztes verbrachte ich in der Mittagspause entweder Zeit an der frischen Luft oder machte gymnastische Übungen in meinem Büro bei geöffnetem Fenster. Das alles und ein neuer Rhythmus bewirkte, dass ich nicht mehr müde bei der Arbeit saß. Und so ist es eben auch noch heute. Bis auf die Vitamine und das vermehrte Koffein behielt ich alles bei und mir geht es heute richtig gut.

Ich habe eine Schilddrüsenerkrankung und da kam es unbehandelt schon häufiger mal vor, dass ich müde war über den Tag verteilt und quasi ewig viel Koffein zu mir nehmen konnte und es brachte nichts. Mit Behandlung ist das sehr viel besser geworden. Es kann auch an den Schlafphasen liegen. Wenn du gerade einen Traum hattest und wirst dann wach gemacht vom Wecker, dann bist du in der falschen Phase wach geworden und somit entsprechend gerädert. Sollte der Zustand länger anhalten würde ich damit mal zum Arzt gehen.

Ansonsten bringt es sicherlich immer etwas sich gesund zu ernähren und auch Sport zu treiben, aber das hilft nur, wenn du dich allgemein schlapp fühlst und keine Krankheit dahinter steckt.

Ja, mir geht es auch manchmal so dass ich eigentlich nicht weniger schlafe als sonst und auch an meiner Ernährung etc. nichts geändert habe und trotzdem einfach nicht richtig fit bin. Ich habe das Gefühl dass es im Winter häufiger der Fall ist und deshalb schiebe ich das jetzt auf das sehr trübe Wetter und die kürzeren Tagzeiten. Ich habe einfach um 18 Uhr - bzw. wenn es dunkel wird - oft das Gefühl, dass es schon 22 Uhr abends ist.

Es gibt bei mir so manche Tage, an denen ich nicht richtig wach werde. Manchmal liegt es einfach am Schlafmangel. Aber ich habe herausgefunden, dass es auch an fehlender Bewegung liegen kann. Je weniger ich mich bewege, desto müder werde ich. Auch ereignislose Tage verstärken ein gewisses Phlegma und eine Grundmüdigkeit. Sobald dann etwas Aufregendes passiert, bin ich hellwach, egal wie wenig Schlaf ich in der vorangegangenen Nacht gehabt hatte.