Welches Essen gibt euch am meisten Energie?

Wenn ich viel zu viel esse, werde ich direkt schlapp und mir geht es dann auch allgemein nicht so gut, weil ich dieses extreme Völlegefühl so unangenehm finde. Ansonsten habe ich aber keine Probleme damit, dass mich irgendwelche Speisen besonders müde oder schlapp machen. Umgekehrt wüsste ich aber auch keine Gerichte oder Lebensmittel, die mir direkt total viel Energie schenken.

Wenn mein Kreislauf komplett im Keller ist, ist Zucker natürlich keine schlechte Wahl. Davon abgesehen, habe ich aber keine bevorzugten "Energielebensmittel". Welches Essen gibt euch persönlich am meisten Energie? Merkt ihr da überhaupt irgendwelche großen Unterschiede?

Ich kann auch gar kein bestimmtes Nahrungsmittel für sich allein identifizieren, das mir besonders viel Energie gibt. Wenn ich richtig Hunger habe, dann bin ich auch nicht sehr wählerisch und gebe mich mit dem zufrieden, was gerade verfügbar ist - Hauptsache, ich bekomme etwas in den Magen. Natürlich eignen sich da „richtige“ Mahlzeiten wesentlich besser als irgendwelche Knabbereien und Süßwaren, die eher noch mehr Heißhunger in kurzer Zeit auslösen, aber ich bemerke keine Unterschiede im Befinden und Energieniveau, wenn ich einen Teller Pasta, einen Burger, eine Suppe oder einen Salat miteinander vergleiche.

Müsste ich die Frage jetzt trotzdem irgendwie konkret beantworten, dann würde ich sagen, dass mein Frühstück mein bester Energielieferant des Tages ist. Ohne diese erste feste Zufuhr an Nährstoffen am Tag bin ich kaum zu etwas zu gebrauchen und möchte sie daher auch definitiv nicht missen. Meistens esse ich belegte Brötchen mit Wurst und Käse sowie ein wenig süßem Aufstrich; dazu gibt es etwas Gemüserohkost und einen heißen Tee. Nach dem Frühstück fühle ich mich munterer und bereit für die Herausforderungen des anstehenden Tages.

Ich esse öfter Brot oder Brötchen und gerade auch viel Obst. Ich würde schon sagen, dass mir dieses Essen ausreichend Energie gibt. Ich hatte aber auch schon eine Zeit, in der ich körperlich sehr hart gearbeitet habe. Da ging dann mein Griff auch durchaus zwischendurch zu kleinen Mini-Schokoriegeln. Ich hatte das Gefühl, dass mein Körper damit auch besser funktionierte. Ich habe dann in der Pause durchaus Brötchen gegessen, aber auch zwischendurch etwas Schokolade genascht.

Wie wird denn "Energie" definiert? Also so, dass durch das Essen nur der tägliche Tagesbedarf gedeckt ist oder auch so, dass man quasi voller Tatendrang ist und Hummeln im Hintern hat und unbedingt aktiv sein möchte? Ich habe zum Beispiel festgestellt, dass ich von Weizenmehl sehr träge und müde werde, dabei spielt es keine Rolle, ob es sich dabei um Pasta oder Brot bzw. Brötchen handelt.

Ich bin direkt nach dem Essen dann immer sehr müde (egal wann ich das esse, also theoretisch auch nach dem Frühstück, wenn ich eigentlich ausgeschlafen bin), wenn ich Brot oder Pasta gegessen habe, daher meide ich Weizenmehl inzwischen komplett. Ansonsten bin ich durch Reis und Haferflocken sehr energiegeladen. Gemüse esse ich auch sehr gerne.