Zusätzliche Aufnahme von Vitamin C bei Erkältung ratsam?

Wenn ich als Kind krank war, haben mir meine Eltern immer sofort heiße Zitrone zubereitet, wovon ich dann immer einige Tassen pro Tag trinken sollte. Auch später haben sie mir dann immer dazu geraten, bei Erkältungen zu Zitrone und anderen Vitamin-C-reichen Obstsorten zu greifen.

Ich frage mich aber mittlerweile, ob das denn tatsächlich so ratsam ist. Abgesehen davon, dass zahlreiche Obst- und Gemüsesorten viel mehr Vitamin C enthalten als Zitrone, nehmen wir doch ohnehin schon Unmengen an Vitamin C pro Tag zu uns. Soweit ich weiß, übersteigt der Wert normalerweise um ein Vielfaches die empfohlene Tagesmenge.

Ich esse ohnehin täglich viel Obst und Gemüse, so dass ich auf jeden Fall genug davon habe. Und zu viel Vitamin C zu sich zu nehmen, ist ja auch nicht gesund - ich hatte schon einmal ziemlich schlimme Unreinheiten davon bekommen, wobei das laut Hautarzt durch zu viel Vitamin C kam. Nehmt ihr bei Erkältungen zusätzliches Vitamin C zu euch?

Das ist doch kompletter Schwachsinn und ich habe nie verstanden, warum man extra Vitamin C zu sich nimmt, wenn man krank ist. Als ob das Vitamin in Tablettenform einen kompletten Ausbruch verhindern könnte und schneller gesund wird man davon auch nicht. Meiner Ansicht nach ist es eher ein Indiz dafür, dass man ungebildet und unreflektiert alles einwirft, was die Industrie einem so vorgaukelt zu brauchen. Was anderes wäre es, wenn der Arzt einen Mangel feststellen würde und dann zu einer Dosierung raten würde. In den allermeisten Fällen werfen die Menschen die künstlichen Vitamine aber von selbst ein, weil sie sich einbilden, sich selbst was Gutes zu tun.

Täubchen hat geschrieben: Als ob das Vitamin in Tablettenform einen kompletten Ausbruch verhindern könnte und schneller gesund wird man davon auch nicht.

Ich kenne die ganzen wissenschaftlichen Untersuchungen, die sagen, dass es absoluter Schwachsinn ist und gar nichts bewirkt. Meine persönliche Erfahrung ist jedoch, dass es mir rein subjektiv mit mehr Vitamin C während der Erkältung einfach besser geht. Erklären kann ich es nicht wirklich, denn ich bin ja kein Wissenschaftler. Ich selbst erkläre es mir einfach damit, dass Vitamin C ja nicht gespeichert werden kann im Körper und ich damit eigentlich eine permanente Zufuhr brauche.

Während einer Erkältung habe ich meist aber wenig Appetit, oft auch Halsschmerzen. Da mag ich diese gesunden Sachen mit Vitamin C einfach nicht. Dazu kommt vielleicht, dass auch vermehrt Vitamin ausgeschieden und verbraucht wird durch die ganze Schleimbildung in Lunge, Hals und Nase. Und im Endeffekt fülle ich wohl nur meine Speicher wieder auf. Aber wie gesagt, das ist nur meine persönliche Erklärung, warum ich mich doch besser fühle und es trotzdem weiter nehme.

rasenderrolli hat geschrieben:Erklären kann ich es nicht wirklich, denn ich bin ja kein Wissenschaftler. Ich selbst erkläre es mir einfach damit, dass Vitamin C ja nicht gespeichert werden kann im Körper und ich damit eigentlich eine permanente Zufuhr brauche.