Koffein - um wie viel Uhr das letzte Mal zu sich nehmen?

Koffein hält einen wach und so trinkt man mal eben einen Energy Drink, einen Kaffee oder eine Cola, wenn man gerade mal müde ist. Aber ab welcher Uhrzeit sollte man damit aufhören? Immerhin muss man ja auch mal irgendwann schlafen gehen. Wie ist das so bei euch, wann trinkt ihr das letzte Getränk mit Koffein? Bei mir ist es eigentlich so, dass ich auch mal nachts noch solche Getränke trinke, wenn ich feiern bin und sonst trinke ich mein letztes Getränk mit Koffein spätestens 18 Uhr.

Koffein macht nicht jeden wach, sondern nur Leute, die darauf empfindlich reagieren. Ich kann auch vorm Schlafengehen Energy Drinks zu mir nehmen und werde dennoch müde und schlafe ganz normal ein. Das macht bei mir gar keinen Unterschied. Aber es gibt viele, die müssen darauf achten, wann sie Koffein trinken.

An Koffein gewöhnt sich der Körper, wie an jede andere Droge auch. Und selbst wenn man nicht daran gewöhnt ist hat der Körper nur eine gewisse Menge an Adrenalin auf Vorrat, die er als Reaktion auf die Substanz ausschütten kann. Wenn du den ganzen Tag über Cola trinkst macht das Glas vor dem Schlafen gehen deshalb nichts mehr aus.

Ich kann nach Koffein auch wunderbar schlafen, aber wenn ich Abends noch etwas koffeinhaltiges trinke dann ist das höchstens Tee oder auch mal eine Cola, wenn ich irgendwo außerhalb etwas trinke, zum Beispiel im Kino. Kaffee trinke ich spät Abends eigentlich nicht mehr und Energy Drinks und solche Sachen mag ich nicht, weil sie mir zu süß sind.

Ich trinke meist den letzten Kaffee des Tages als "Absacker" direkt bevor ich ins Bad und dann ins Bett gehe. Ich gehöre zu den Menschen, die Koffein sehr gewöhnt sind, mich hält das nicht wach. Ich bekomme eher einen Energiekick, der auch wach macht, von Zucker. Cola oder Kakao helfen daher bei mir viel eher als Kaffee.

Nur von Energy-Drinks lasse ich komplett die Finger. Dieser Geschmack ist für mich so gruselig, da wird mir schon beim daran Schnuppern anders.

Ich denke auch, dass sich der Körper daran gewöhnt. Leute, die mindestens drei oder mehr Tassen Kaffee am Tag zu sich nehmen, werden sehr wahrscheinlich auch kein Problem damit haben, eine davon kurz vor dem Schlafen gehen zu trinken.

Ich selber trinke sehr selten Kaffee. Nur wenn ich Besuch habe oder wenn ich wirklich müde bin und etwas zum aufputschen brauche. Allerdings kann ich auch nicht mehr schlafen, wenn ich spät am nachmittag noch eine Tasse Kaffee trinke.

Das hat mich schon oft geärgert. Das liegt aber daran, dass, dadurch, dass ich so selten Kaffee trinke, der Kaffee bei mir wirklich eine aufputschende Wirkung hat. Somit trinke ich prinzipiell nach vier Uhr keinen Kaffee mehr, weil ich sonst bis nach Mitternacht hellwach im Bett liege.

Ich konnte mir schon oft nicht erklären, warum ich ab zwölf Uhr in der Nacht noch nicht müde war. Jedes Mal, wenn ich den Tag Revue passieren ließ, musste ich fest stellen, dass ich wieder einmal den Fehler gemacht hatte, zu spät eine Tasse Kaffee zu trinken.

Das kommt doch eindeutig auf den Menschen an. Ich habe eine Kollegin, die nach 14 Uhr keinen Kaffee mehr trinken darf, weil sie da sehr empfindlich ist und nachts ansonsten gar nicht schlafen kann. Das finde ich schon heftig und kenne das überhaupt nicht, wobei ich 14 Uhr als Grenze schon ziemlich früh finde, wenn ich ehrlich bin.

Ich persönlich trinke keinen Kaffee und auch sonst nicht wirklich Koffein im Alltag und brauche das als Wachmacher gar nicht. Eben, weil ich es nicht gewöhnt bin, finde ich es umso merkwürdiger, dass es mir scheinbar gar nichts ausmacht. Denn auch wenn ich um 20 Uhr mal ausnahmsweise einen Energydrink trinken sollte, kann ich nachts wunderbar schlafen.

Ich konsumiere Koffein nicht für den Wachheits-Kick, sondern zum Genuss. Meistens gönne ich mir irgendwann am Nachmittag mal einen schönen Kaffee, den ich aber stets mit viel Milch und Süße zubereite und der deswegen wahrscheinlich sowieso nur einen minimalen Effekt hat. Andere koffeinhaltige Getränke wie Cola oder Energy sind bei mir sowieso die absolute Ausnahme, da ich diese nicht mehr wirklich gerne zu mir nehme und höchstens mal auf einer externen Feier oder aus Jux und Tollerei trinke.

Eine feste Regel, ab wie viel Uhr Koffeinabstinenz herrscht, gibt es bei mir auch deswegen schon nicht. Ich mache es einfach ganz abhängig davon, wo ich gerade bin, was ich vorhabe und wie ich gelaunt bin. Gestern habe ich mir auf der Rückreise aus meinem Urlaub um 20:30 Uhr noch einen Kaffee am Bahnhof geholt, da ich den Tag über noch keinen hatte und einfach Lust auf etwas leckeres warmes hatte, aber nichts mehr essen wollte. Normalerweise würde ich mir um diese Uhrzeit zuhause sicherlich kein solches Getränk mehr machen, aber meinen Schlaf behindert hat die gestrige Abweichung von der Norm trotzdem nicht. Auch habe ich schon auf Parties um Mitternacht eine Cola Light getrunken und hatte damit kein Problem, wohingegen ich zuhause nur Wasser und maximal einen Fruchtsaft im Angebot an Getränken habe.

Es ist neben der Gewöhnung auch genetisch bedingt, wann Koffein bei einem Menschen wirkt. Bei manchen wirkt er sofort, bei anderen erst später. Ich gehöre zu dem Typ, wo Kaffee erst nach einigen Stunden, meiner Erfahrung nach nach acht Stunden, wirkt. Ich kann also durchaus abends vor dem Einschlafen einen starken Kaffee trinken, werde allerdings mit ziemlicher Sicherheit nachts wach, wenn ich nachmittags Koffein in Form von Kaffee oder Tee zu mir nehme.