Beim Abnehmen Training und Ernährung allein ausschlaggebend?

Ich frage mich schon länger, wie man sein Bauchfett, genauer gesagt sein Unterbauchfett schnell und effektiv weg bekommt. Am besten ohne irgendwo anders groß abzunehmen. Da stellt sich mir eben auch die Frage, ob allein das Training und die Ernährung ausschlaggebend dafür sind oder eben auch andere Faktoren. Denn es ist ja nicht jeder Mensch gleich.

Schon allein wenn man Frauen und Männer gegenüber stellt. Männer haben mehr Anteil an braunem Fett im Körper, das heißt sie nehmen nicht so leicht ab. Da ist es egal, um welche Körperregion es sich handelt. Ich persönlich kenne aber auch Menschen, egal welches Geschlecht, die essen wie ein Scheunendrescher trotzdem sind sie extrem dünn. Sie sind teilweise sogar untergewichtig. Es gibt aber eben auch, welche die nur an das Essen denken müssen und schon zunehmen.

Bei mir ist es so das ich nicht wirklich auf meine Ernährung achte. Ich esse nicht extrem ungesund aber auch nicht total gesund. Ich wiege mich alle paar Tage und sehe manchmal krasse Schwankungen auf der Waage. Mal sind es 58 Kilo und zwei Tage später 56 Kilo und eine Woche später dann 59 Kilo. Was meint ihr wovon abnehmen und zunehmen alles abhängt? Wie trainiert und esst ihr. Was hilft bei euch beim Abnehmen am besten?

Zaara hat geschrieben:Ich frage mich schon länger, wie man sein Bauchfett, genauer gesagt sein Unterbauchfett schnell und effektiv weg bekommt. Am besten ohne irgendwo anders groß abzunehmen.

Man kann nicht nur an einer Stelle abnehmen. Sicherlich erzielt man aus einer Kombination aus Training und guter Ernährung am besten ab. Was aber auch wichtig ist, ist der genügende Schlaf und dass man sich im Alltag auch bewegt, man beispielsweise eher mal die Treppe nimmt und nicht immer nur den Aufzug. Natürlich gibt es unterschiedliche Menschen, wahrscheinlich spielt hier auch eine Rolle ob man zur Diabetes neigt oder nicht und dennoch kann gesunde Ernährung und Sport nie schaden.