Mittel zur Beruhigung

Ich werde morgen mein mündliches Abitur in der Schule im Fach Sozialkunde ablegen und bin heute furchtbar aufgeregt. Das ist nicht gut, denn wenn ich vor Aufregung heute Nacht nicht schlafen kann, bin ich morgen unausgeschlafen und kann mich nicht konzentrieren, wo es doch so wichtig wäre. Dasselbe ist mir auch schon während den schriftlichen Prüfungen vorgekommen und hat mich sehr geärgert. Kennt ihr ein natürliches Mittel oder eine Methode, wie man sich selber beruhigen kann? Was haltet ihr von Sport, als so ein Mittel? Für gewöhnlich schläft man ja am schnellsten ein, wenn man körperlich erschöpft ist, oder?

Natürlich schläft man schneller ein, wenn man körperlich aktiv war und mit seinen Kräften am Ende ist, aber ich denke nicht, dass das etwas nützen wird. Denn dein Körper wird durch den Sport ja auch belebt und aktiviert und wenn du jetzt zum Beispiel ein paar Sprints machst, dann läuft dein Körper heiß und viele Leute brauchen dann noch länger zum Einschlafen.

Hast du den Stoff gelernt und kannst ihn sicher? Dann lege dich in dein Bett und mache dir einen Kräutertee und lese ein gutes Buch oder lese noch einmal in der Tageszeitung. Gehe, bevor du am Einschlafen bist, noch einmal die ganzen Themen im Kopf durch und dann klappt das alles auch. Aufregung und Hektik macht alles nur noch schlimmer.

Ich habe die mündliche Abiturprüfung auch schon hinter mir und so schlimm ist es nicht. Wenn du den Lernstoff gelernt hast brauchst du dir eigentlich keine Sorgen zu machen. Am besten du denkst bis zur Prüfung gar nicht mehr über diese nach.

Wenn du trotzdem Probleme beim Einschlafen hast, trinke einen heißen Tee oder höre dir ein Hörspiel an (hilft bei mir immer). Um Beruhigungsmittel, wie Baldrian zu nehmen, ist es ein bisschen zu spät, da der einmalige Konsum keine spürbare Wirkung zeigt.

Ich schwöre bei Einschlafproblemen oder überhaupt Schlafproblemen auf Nerven und Schlaftee. Diesen bekommst du im dm und er ist wirklich toll. Ich habe immer Probleme, wenn ich mich in neuer und fremder Umgebung befinde, dort schlafen zu können oder eben, wenn ich viel psychischen Stress habe. Ich brühe mir dann eine halbe Stunde vor dem Schlafen gehen einen Tee auf und bisher konnte ich dann anschließend immer schlafen. Wenn es ganz arg ist, kannst du auch zwei Teebeutel in eine Tasse geben. Aber ich würde es erstmal mit einem versuchen.

Der einzige Nachteil ist dann, dass es passieren kann, dass du nachts nochmal auf die Toilette musst, da der Tee doch eine ganz gute Wirkung auf die Blase hat. Aber ich denke, dass kann man dann durchaus schon in Kauf nehmen.

Wenn ich zu sehr erschöpft bin, kann ich komischerweise überhaupt nicht einschlafen, im Gegenteil ich wälze mich dann meistens noch Stunden im Bett herum bis ich dann endlich eingeschlafen bin.

Es gibt aber verschiedene Tropfen und Tabletten die helfen sollen beim einschlafen. Das wären zum Beispiel Baldrian Tropfen oder Johanniskraut Kapseln. Diese entspannen dann den Körper und die Nerven und dann kann man besser und schneller einschlafen. Bei mir helfen diese Mittel sehr gut.

Nelchen hat geschrieben:Ich schwöre bei Einschlafproblemen oder überhaupt Schlafproblemen auf Nerven und Schlaftee.