Ständige Müdigkeit in den Nachmittagsstunden

Ich habe das Problem das ich schon seit Wochen ständig müde bin. Ich habe weder Stress, ernähre mich ungesund noch habe ich Probleme einzuschlafen. Ich gehe auch noch extrem früh ins Bett (ungefähr um 9, halb 10) und schlafe bis halb 7.

Diese Müdigkeit besteht allerdings nur von Mittags bis ich ins Bett gehe. Morgens bis Mittags merke ich davon eher nichts, bzw nicht viel. Was könnte da also wohl die Ursache sein?

Vielleicht liegt es auch an einer Pollenallergie? Hast du dich diesbezüglich schon einmal austesten lassen? Du schreibst, dass du seit einigen Wochen diese Beschwerden hast, nun, seit einigen Wochen sind vor allem die Birkenpollen sehr intensiv. Vielleicht hast du eine Birkenpollenallergie?

Ich habe eine Gräser und Roggenallergie und meine Allergie äußert sich auch öfters in Müdigkeit. Das liegt vielleicht auch daran, dass eben auch die Augen betroffen sind und leicht brennen, dadurch hat man erst recht den Eindruck müde zu sein.

Du kannst dich ja einmal austesten lassen, die Kosten übernimmt die Krankenkassa, zumindest in Österreich, aber ich denke auch in Deutschland. Falls es dann wirklich eine Allergie ist, helfen Antihistaminika, und das hilft zumindest bei mir auch ein wenig gegen die Müdigkeit.

In erster Linie möchte ich dir den Rat geben, dich an deinen Hausarzt zu wenden. Der soll dich mal ordentlich durchchecken und einen Bluttest machen. Sowas kann sehr aufschlussreich sein.

Natürlich können wir hier nur spekulieren. Das man am Mittag sein Tief hat ist eigentlich normal. Aber das sollte dann eigentlich später wieder weg gehen. Vielleicht solltest du am frühen Abend mal spazieren gehen? Mangelnde Bewegung kann tatsächlich dazu führen, dass man müde ist.

Trinkst du genug? Schlapp kann man sich auch fühlen, wenn der Körper nicht genug Flüßigkeit bekommt. Ebenso kannst du auch unter Eisenmangel, Diabetes oder einer Schildrüsenunterfunktion leiden. All das kann eben nur ein Arzt klären.

Laß mal bei deinem Hausarzt eine Blutuntersuchung machen, besser, er soll dein Ferritin nachschauen lassen. Es könnte sein, daß du einen Eisenmangel hast, der mit diesen Untersuchungen ausgeschlossen oder, gegebenfalls, diagnostiziert werden kann. Er wird dir dann, falls nötig, Eisenpräparate verschreiben und du wirst merken, nach ein paar Tagen ist deine Energie zurück und die Müdigkeit Vergangenheit.

Vielleicht liegt es daran, dass du einfach zuwenig schläfst. Geh mal etwas früher ins Bett und schau, ob es weggeht, wenn du ein paar Stunden länger Erholung hast. Außerdem kann es natürlich sein, dass du wenig entspannt schläfst, da solltest du darauf achten, dass du Störquellen nachts ausschließen kannst.

Wenn es erst Mittags los geht, klingt das für mich so, als ob deine Ernährung falsch ist. Vielleicht isst du mittags zu fettig und solltest da etwas mehr Gemüse und Obst essen, damit dein Körper nicht die ganze Zeit mit der Verdauung beschäftigt ist.

Ist dir denn nachmittags oft langweilig? Das kann auch passieren, dass man nichts mit sich anzufangen weiß und als Reaktion darauf mit extremer Müdigkeit reagiert. Dann solltest du dir ein erfüllendes Hobby suchen, dem du nachgehen kannst.

Auch kann ich dir nur den Gang zum Arzt raten. Da kommt zwar meistens eh nichts genaues bei raus, aber es kann natürlich sein, dass bei dir eine Krankheit dahinter steckt und Schuld daran ist, dass du so müde bist. Das solltest du abklären lassen.

Ein wenig Müdigkeit ist doch ganz normal am Nachmittag. Das hängt eindeutig vom Biorhythmus ab. Ich bin kerngesund und weiß daher, dass ich keine Defizite im Blutbild habe. Ich habe auch keine Allergien oder muss Medikamente einnehmen, die so eine Müdigkeit erklären könnten. Bei mir ist das einfach normal, dass ich am frühen Nachmittag kurz müde werde, das ist meist nach dem Mittagessen der Fall und unabhängig davon was ich gegessen habe zum Mittag.

Ich würde dir dazu raten, dass du vorsichtshalber die Blutwerte checken lässt um einen eventuellen Nährstoffmangel zu erkennen. Einige User schreiben, dass du Allergien hast. Nimmst du entsprechende Medikamente dagegen? Können die vielleicht Müdigkeit verursachen? Ansonsten solltest du vielleicht deinen Tagesrhythmus überdenken und länger schlafen.