Kreislaufprobleme, weil man zu wenig über den Tag trinkt?

Bei warmen Temperaturen bekomme ich generell Kreislaufprobleme, auch wenn ich am Tag meine drei Liter Wasser schaffe. Wenn ich allerdings aus Stress auf Arbeit wirklich mal eine Zeit lang das Trinken vergesse, äußert sich das bei mir mit Kopfschmerzen. Meistens reicht es dann aber auch aus, ein wenig mehr zu trinken und eine Schmerztablette zu nehmen.

Mir ist das noch nicht passiert, da ich nicht weniger trinke nur weil ich Angst habe, dass ich hinterher häufiger auf die Toilette muss. Manche Dinge treiben einfach mehr und diese meide ich dann unterwegs, aber gegen klares Leitungswasser spricht nichts und da muss ich auch nicht alle 5 Meter auf die Toilette, als wenn ich 2 Liter Kaffee in mich schütte.

Unterwegs merke ich davon rein gar nichts, wenn ich zu wenig den Tag über getrunken habe, dann macht sich das meistens abends bemerkbar in der Form von Kopfschmerzen und schnellerer Müdigkeit. Aber trinkt man dann ausreichend und leert mal 1-2 Liter auf einmal in mich hinein, dann sind diese Beschwerden auch schon wieder weg und es kann ganz ohne Medikamente eingeschlafen werden.

Ich bekomme nur dann Kreislaufprobleme, wenn ich zu wenig trinke, wenn die körperlichen Belastungen entsprechend hoch sind. Soll heißen, es muss dann schon eine körperlich sehr anstrengende Tätigkeit auf mich warten oder aber ich muss mit hochsommerlicher schwüler Hitze konfrontiert sein. Da sind Kreislaufprobleme bei zu geringer Trinkmenge nicht ungewöhnlich.

Früher hatte ich ebenfalls das Problem, dass ich eine schwache Blase hatte und dann Angst hatte, unterwegs auf die Toilette zu müssen. Da habe ich mir dann auch angewöhnt, dass ich dann unterwegs wenig getrunken habe, sodass ich über den ganzen Tag verteilt nur einmal auf die Toilette musste, um meine Blase zu erleichtern. Aber das äußert sich dann bei mir immer in Kopfschmerzen, daher musste ich meine Strategie ändern.

Mittlerweile habe ich gemerkt, dass ich meine schwache Blase durch die richtige Ernährung stärken kann, sodass sie nun deutlich unempfindlicher reagiert als früher. Daher sehe ich auch gar nicht ein, warum ich dann auf Trinken verzichten sollte. Man muss nur einfach das richtige Essen und trinken, dann spielt die Blase auch nicht so verrückt.