Wie viel Mittagsschlaf brauchen Erwachsene?

Ich schlafe mittags äußerst selten. Aber ich muss zugeben, dass ich mich nach einem Nickerchen am Mittag schon recht wohl fühle. Eine Bekannte meiner Mutter macht jeden Mittag Mittagsschlaf und auch meine Großeltern, egal ob väterlicherseits oder mütterlicherseits machen mittags noch ein Nickerchen. Viele ältere Leute, die ich kenne legen sich am Mittag hin und schlafen.

Ich habe mir dann gedacht, dass es doch irgendwie komisch ist, dass viele einfach den Mittagsschlaf einfach nicht mehr machen. Meine Oma meinte, dass früher viele Leute mittags ein Nickerchen gemacht haben. Brauchen denn Erwachsene keinen Mittagsschlaf oder besser gefragt, wie viel Mittagsschlaf brauche ein erwachsener Mensch? Wie viel schlaft ihr mittags?

Manchmal könnte ich einen Mittagsschlaf schon gebrauchen. Aber nicht jeder Arbeitgeber stellt Ruheräume für seine Mitarbeiter zur Verfügung, wo man sich bei leiser Musikberieselung im Liegestuhl ausstrecken kann. Und es kommt nicht so gut an, wenn man sich unter dem Schreibtisch zusammenrollt. Das ist eben das Leidige an Vollzeitjobs: keine Nickerchen, kein Straßencafé am Nachmittag, kein Kinobesuch vor 18:00 Uhr, nichts! Ich müsste mich also über kurz oder lang zwischen meinem Mittagschlaf und meinem Broterwerb entscheiden.

Meines Wissens sinkt das Schlafbedürfnis eines Menschen im Lauf seines Lebens. Säuglinge und Kleinkinder schlafen viel, aber irgendwann müssen die meisten Menschen auf das Mittagsschläfchen eben verzichten. Ich bin ganz froh darüber, nicht mehr so viele Schläfchen zu brauchen wie damals als dreijähriges Mädelchen.

Ältere Leute dagegen sind manchmal körperlich nicht mehr so fit oder haben als Rentner einfach genügend Zeit, um sich nachmittags ein Stündchen aufs Ohr zu legen, wenn ihnen danach der Sinn steht. Aber ich kenne auch etliche ältere Menschen, die viel zu aktiv und wuselig sind, um einen Mittagsschlaf zu halten.

Wie viel ein Erwachsener Mensch braucht kann man wohl nicht pauschal sagen. Es gibt Leute, die schlafen generell nicht lange und sind fit. Andere wiederum schlafen sehr lange und kommen trotzdem nicht in die Gänge.

Ich persönlich mache keinen Mittagsschlaf. Ich habe früher ab und zu einen gemacht. Mir ist dabei aber aufgefallen, dass ich persönlich nur eine kurze Phase brauche und auch nur eine kurze Schlafphase vertrage. Wenn ich länger als 20 Minuten geschlafen habe, war ich anschließend wie gerädert und noch mehr müde als vorher.

Ich habe einen Bekannten der schläft generell nicht viel, auch nicht in der Nacht. Er schläft nur fünf Stunden und ist trotzdem fit. Mittags gönnt er seinem Körper eine halbe Stunde ruhe. In dieser Zeit schläft er nicht, er setzt sich nur bequem auf das Sofa und macht eine Pause. Sozusagen eine Entspannungsphase mit geöffneten Augen. Ihm reicht das, um wieder fit zu werden. Ich denke das kommt einfach auf die Person drauf an.

Ich würde auch sagen, dass man dazu keine pauschale Aussage treffen kann und es auf die eigenen persönlichen Bedürfnisse ankommt. Ich schaffe es durch meine Arbeit nicht jeden Mittag, mich ein wenig hinzulegen, aber wenn ich nachmittags frei habe, mache ich das gerne und merke dann auch, dass es mir gut tut.

Aber viele meiner Bekannten und Kollegen brauchen und machen gar keinen Mittagsschlaf und kommen damit gut zurecht. Das ist natürlich auch alles eine Sache der Gewohnheit. Ich mache dann, wenn ich es schaffe, ungefähr eine Stunde Mittagsschlaf und dann bin ich auch wieder hellwach und aufnahmefähig.

Hängt das nicht eher von den sonstigen Umständen ab? Ich meine, wenn ich nachts zu wenig Schlaf bekommen habe, dann schlafe ich Mittags auch gerne eine Weile. Das geht natürlich nur am Wochenende oder an freien Tagen und nicht, wenn man gerade im Job genug zu tun hat. Wie Gerbera schon sagte, es macht sich nicht besonders gut, wenn man schläft während der Chef durch den Betrieb durch die Gänge und Büros patrouilliert.

Wobei ich persönlich der Ansicht bin, dass ein Mittagsschlaf nicht zu lang sein sollte, weil man ansonsten Nachts nicht mehr vernünftig schläft. Daher stelle ich mir schon den Wecker, dass ich eben nicht länger als eine halbe Stunde schlafe. Ich empfinde ein Mittagsschläfchen bei Gelegenheit durchaus als erholsam, aber man hat auch nicht immer die Gelegenheit dazu, selbst wenn man gerne eins halten würde.