Antihistaminika als Schlafmittel keine Dauerlösung?

Ich habe mal nach einem frei verkäuflichen Schlafmittel in der Drogerie geschaut und mir ist dabei aufgefallen, dass in manchen davon auch Antihistaminika enthalten sind. Diese sollen laut Test auch als Schlafmittel am besten abgeschnitten haben. Man kennt Antihistaminika meist als Allergiemittel, dass nach der Einnahme müde macht. Diese Nebenwirkung hat man sich für Schlafmittel zu nutze gemacht. Dabei handelt es sich wohl um den Wirkstoff Diphenhydramin und Doxylamin.

Stiftung Warentest hat vor kurzem Schlafmittel getestet. Unter anderem Tees, Baldrian Dragees und eben Antihistaminika. Wobei das Letztere am besten abschnitt. Allerdings wäre das keine Dauerlösung und dürfte auch nur wenige Tage eingenommen werden. Ich denke, dass es bei allen Schlafmittel so ist, dass diese eben nicht als Dauerlösung gedacht oder geeignet sind oder irre ich mich da?

Überrascht es euch, dass man Antihistaminika als Schlafmittel auch nicht dauerhaft einnehmen sollte? Nehmt ihr dies ein, wenn ihr längere Zeit unter Schlafstörungen leidet? Ist es wirklich das Mittel, was am meisten und besten hilft? Oder habt ihr da andere Erfahrungen gemacht?

Schlafmittel einzunehmen bei Schlafstörungen ist nie eine Dauerlösung, und sollte grundsätzlich nur temporär, in äußersten Notfällen, eingesetzt werden. Viele frei verkäufliche Schlafmittel können abhängig machen. Auch die Psyche spielt da eine große Rolle, so kann es passieren, dass du irgendwann das Gefühl hast, nur mit den schlaffördernden Mitteln einschlafen zu können.

Darüber hinaus ist der Schlaf "unter Schlafmitteln" weitaus weniger erholsam, als ein natürlicher Schlaf, da spreche ich aus eigener Erfahrung. Ich habe schon viele Wirkstoffe durchprobiert. Häufig ist es auch so, dass man am nächsten Morgen noch eine "nachhallende" Wirkung hat, man sich wie in Watte gepackt fühlt, sich kaum konzentrieren kann, usw. Das lässt sich mit einem Studium/Arbeitsalltag definitiv nicht vereinbaren.

Am besten lässt du Schlafstörungen ärztlich abklären! Der kann die Ursachen des Schlafproblems behandeln, und nicht nur die Symptome bekämpfen, wie es die freiverkäuflichen Mittelchen tun.