Was sind eure besten und bewährtesten Stresskiller?

So unterschiedlich wie man Stresssituationen empfindet, so unterschiedlich sind ja auch die Methoden mit denen man diesen zumindest versucht entgegenzuwirken. Manche treiben Sport, manche lesen irgendetwas und wieder andere haben in solchen Situationen ein ganz bestimmtes Ernährungsritual.

Wie bewältigt ihr denn aufkommende Stresssituationen am besten und was hat sich bei euch bisher als ausgesprochen guter Stresskiller bewährt?

Ich habe schon mal den Nerventee von Dm ausprobiert. Funzt sehr gut, das muss man schon sagen. Allerdings erst nach mehreren Tassen und wenn man ihn ein paar Tage in Folge trinkt, dann sieht man das Leben wie durch eine rosa Brille, so relaxt ist man dann.

Wenn ich Stress habe, dann versuche ich ihn auch zu "verteilen". Bedeutet: Ich simse meine Freunde an und klage ihnen mein Leid. Oder ich zocke etwas Schönes bei Facebook. Oder ich versuche zu lesen. Oder schaue mir etwas im TV an. Ich denke mal: Ich versuche mich abzulenken.

Ich selbst stand Fantasiereisen etwas skeptisch gegenüber. Doch viele Bekannte und Freunde haben mich davon überzeugt. Am Anfang brauchte ich angenehme Klänge wie Meeresrauschen untermalt mit sanfter Musik. Später habe ich es geschafft meine Fantasie so anzuregen, dass ich mir vorstellen konnte, ich bin den Strand entlang spaziert und habe sogar Wärme gespürt.

Das ist eine Sache des Kopfes und Kontinuität. Ich würde jedem es erstmal zu versuchen mit Hilfsmittel wie Musik. Es gibt auch angeleitete Fantasiereisen auf CD. Man sollte versuchen am Tag ca. 30 min. am Anfang ausprobieren. Auf jeden Fall hilft es denen, die es konsequent anwenden 1 mal täglich, gelassener mit dem Alltagsstress umzugehen. Ich finde das ist schon viel Wert.

Das kommt eindeutig an, was den Stress verursacht. Wenn viel zu tun ist, dann setze ich entweder die Prioritäten neu und ignoriere auch mal Dinge, die weniger wichtig sind und schiebe sie dann im akuten Notfall nach hinten oder aber ich delegiere Aufgaben, um mich nicht zu überlasten. In anderen Situationen handhabe ich das auch gerne so, dass ich mir einfach kurz Luft mache oder mich eben mehr bewege, dann klappt es auch ganz gut. So etwas wie Nerventee oder so bringt bei mir gar nichts.

Bei mir hilft Nichtstun am Besten, wenn ich Stress loswerden will. Ich mache ein Nickerchen, setze mich ins Café oder gehe im Schneckentempo ein Viertelstündchen spazieren. Am Wichtigsten ist dabei, dass ich mich nicht unter Zeitdruck setze, sprich mir vornehme, nach spätestens 45 Minuten wieder fit am Schreibtisch zu sitzen oder ähnliches.

Derlei Methoden kann man natürlich nicht jeden Tag anwenden (sonst hätte man ja von Vornherein gar keinen Stress), und manchmal gehen sogar ein paar Wochen ins Land, bis ich wieder gepflegt die Seele baumeln lassen kann. Aber früher oder später schaufle ich mir wieder einen Nachmittag oder gar einen ganzen Tag frei und gammle friedlich vor mich hin.

Mein Problem mit vielen gängigen Strategien und Methoden zur Stressbewältigung ist nämlich, dass sie mich eher noch zusätzlich unter Stress setzen, weil man hier oft auch irgendwelchen Tipps und Ratschlägen folgen muss und Dinge falsch machen kann und/oder sogar bei der Entspannung einen professionellen und gestylten Eindruck machen soll, damit das Foto für die sozialen Medien was wird. Irgendwann im Leben musste ich mir eingestehen, dass es wirklich gut für mich ist, alleine auf der Parkbank zu sitzen und vor mich hin zu schauen, auch wenn es für Außenstehende so aussieht, als sei ich schwer depressiv oder stünde unter Drogen.