Bei Heißhunger auf Chips etwas trinken

Grade dann, wenn man auf Diät ist, hat man gefühlt auf alles Hunger und könnte die Sachen, die im Plan nicht erlaubt sind, gefühlt kiloweise in sich reinschaufeln. So war es auch bei mir, als ich mit meiner Ernährungsumstellung begonnen habe. Ich hätte rund um die Uhr Chips essen können und wusste nicht, wodran es lag. Im Internet habe ich jedoch gelesen, dass es daran liegt, dass man zu wenig getrunken hat, wenn der Körper Heißhunger auf salzige Speisen hat. Dementsprechend soll der Heißhunger verschwinden oder gar nicht erst auftreten, wenn man genügend trinkt. Ich habe es ausprobiert und muss sagen, dass es tatsächlich stimmt. Seitdem ich mehr trinke, habe ich viel weniger Heißhunger auf gesalzene Speisen oder er verschwindet wieder, sobald man ausreichend getrunken hat.

Habt ihr davon auch schon gehört? Habt ihr es vielleicht selbst schon mal ausprobiert bei Heißhunger auf Chips einfach mehr zu trinken? Hat es bei euch geholfen? Wenn nicht, was macht ihr stattdessen, wenn ihr den Gelüsten nicht nachgeben wollt?

Gehört habe ich davon auch schon, aber ich kenne etwas anderes, was auch schnell wirkt. Heißhunger bedeutet ja nicht unbedingt, dass der Körper Nahrung braucht. Vielmehr ist es anerzogen, dass er zum Beispiel beim Fernsehen etwas schmecken will. Da hilft es ganz wunderbar zu gurgeln.

Also, wenn die nächste Heißhungerattacke kommt einfach mit Mundspülung gurgeln und es ist überstanden. In der Woche mache ich es so, dass ich oft schon vor dem Abendprogramm Zähne putze. So habe ich dann immer noch den Gedanken, die Zähne sind schon geputzt, jetzt isst du nichts mehr.

Ich habe allgemein die Beobachtung gemacht, dass sich Hunger und Appetit durch Trinken drosseln lassen. Ein Glas Wasser, ein Tee oder ein Kaffee wirken da teilweise Wunder, selbst wenn man noch so einen starken Heißhunger verspürt. Der Effekt ist zwar eher von kurzer Dauer, aber für eine bestimmte Zeit verursacht die Flüssigkeitsaufnahme eine Magendehnung und liefert dem Körper das Signal, dass er bekommen hat, was er wollte. So lassen sich beispielsweise Phasen zwischen zwei Mahlzeiten überwinden oder Essattacken aus Langeweile vermindern.

Eine andere Methode ähnelt der von Bassaufdreher, nur dass ich das Prinzip mit Mentholbonbons anstatt Gurgeln kenne. Der Effekt ist aber der gleiche, denn nach der Ausbreitung des Frischegefühls im Mund verschwindet der Appetit bei mir. Auch schmeckt nach dem Genuss von Menthol erst einmal alles andere nur nach Pfefferminz, sodass es irgendwie witzlos ist, Schokolade oder Chips zu verspeisen. Etwa eine Stunde lang hält der Geschmack bei mir dann auch an.

Es soll ja generell immer gut sein etwas zu trinken, wenn man plötzlich Heißhungerattacken bekommt oder wenn man meint Hunger zu haben, obwohl man erst kürzlich gegessen hat. Denn oft soll der Körper Durst mit Hunger verwechseln, so dass das Hungergefühl nach dem Trinken weggehen kann. Außerdem fühlt man sich ja auch gesättigt, wenn man einen halben Liter auf einmal trinkt, so dass man dann gegebenenfalls auch nicht immer den Platz im Bauch hat, um noch etwas zu essen.

Dass man nun aber ausgerechnet bei Chips etwas trinken soll, kenne ich so gar nicht und ich habe auch noch nie etwas von deiner Theorie gehört. Offen gestanden bringt es bei mir aber auch nicht so viel, dann etwas zu trinken. Wenn ich wirklich richtigen Hunger habe, kann mich ein Getränk für kurze Zeit vom richtigen Hunger ablenken und so auch wenigstens für einige Minuten verhindern, dass mein Magen knurrt.

Wenn ich aber wirklich Appetit auf etwas habe, dann bleibt er auch nach dem Trinken noch da. Ich habe dann trotzdem Lust auf Chips, Schokolade oder was auch immer. Von daher bringt dieser Trick bei mir leider nicht so viel, wobei ich den Heißhunger zumindest etwas hinauszögern kann. Ich trinke dann aber oft trotzdem etwas, zumal viel Trinken ja auch gesund ist.