Am Cheat-Day immer etwas Essen gehen?

Ich bin wieder in meiner Abnehmphase und habe mir selbst einen Cheatday jede Woche Samstag eingeräumt, wo ich einfach mal etwas mehr essen kann und dann wieder befriedigt bin und motiviert weitermachen kann. Allerdings habe ich von einer Freundin jetzt gehört, dass diese grundsätzlich immer essen geht an ihrem Cheat-Day. Sie macht auch einmal die Woche einen und geht daher sehr viel essen wie ich finde. Sie sagt, dass man sich und seinem Körper auch mal etwas gönnen muss und sie eben so gerne in Restaurants essen geht.

Ich würde nicht immer essen gehen an meinem Cheat-Day, ich gebe nicht so gerne so viel Geld fürs Essen aus. Ich koche mir dann lieber etwas leckeres und esse Süßigkeiten, die ich an den übrigen Tagen einfach nicht essen darf. Klar gehe ich auch mal essen, was ich natürlich dann auch an meinem Cheat-Day mache, aber ich finde, dass man es nicht übertreiben sollte. Natürlich ist es ihre Sache, aber einen Cheat-Day verbinde ich nicht damit, unbedingt in ein Restaurant zu gehen, sondern mal etwas ungesundes zu essen, was ich den Rest der Woche nicht darf.

Was verbindet ihr mit einem Cheat-Day? Wie findet ihr es, immer essen zu gehen wenn man seinen Cheat-Day hat?

Nur, weil man nicht ins Restaurant geht, gönnt man sich also nichts oder wie darf ich das verstehen? So eine Denkweise finde ich persönlich ziemlich befremdlich und daneben. Ich bin durchaus dazu in der Lage zu kochen und auch aufwendiger zu kochen und wenn ich mir daher "etwas gönnen" möchte und entsprechend Zeit habe, dann koche ich viel lieber. Manche Gerichte von mir gibt es aber auch in der Form gar nicht im Restaurant, sodass ich wohl ganz verzichten müsste, wenn ich ständig essen gehen würde.

Ich habe nun noch nicht abgenommen, würde es aber wohl auch so machen, dass ich mir einmal in der Woche schon etwas gönnen würde. Aber das würde bei mir sicher nicht darauf hinauslaufen, dass ich zwingend etwas essen gehen würde. Sicher ist das vielleicht entspannter als wenn man selber etwas kocht, aber ich finde auch, dass man sich doch auch selber etwas leckeres machen kann und das motiviert dann doch auch. Immer einen Restaurantbesuch einzuschieben halte ich auch für etwas übertrieben.

Ich stehe dem Konzept "Cheat-Day" sowieso skeptisch gegenüber und bin der Meinung, dass es in der Regel wirksamer und sinnvoller ist, sich regelmäßig bis täglich eine Kleinigkeit zu gönnen, als sechs Tage in der Woche krampfhaft jede Versuchung zu meiden und am siebten Tag dann ohne Vernunft und Maß in sich hineinzustopfen, was nur geht. Natürlich muss solch ein Tag nicht zwangsläufig ausufern, aber bei zu strengen Auflagen geht die Tendenz früher oder später einfach stark dahin und dann ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert.

Aber selbst, wenn man einen festen Cheat-Day einführt, wäre das für mich kein Argument, an diesem Tag immer auswärts zu essen. Natürlich würde ich mir bei einer solchen Gelegenheit auch mal ein Sushi-Buffet oder einen Kuchen von der Konditorei gönnen, aber definitiv nicht jede Woche. Auch aktuell mache ich das maximal ein bis zweimal im Monat, da es mir ansonsten einfach zu teuer wird. Man kann sich alternativ genauso gut auch zuhause ein Blech Muffins backen, einen Burger mit Pommes zaubern oder einfach mal in die Naschschüssel mit Schokoriegeln und Bonbons greifen. Da muss es in meinen Augen nicht immer gleich der Restaurantbesuch im zweistelligen Kostenbereich sein.

Auch ich tue mir schwer mit dem Begriff Cheat Day, weil er für mich so etwas Moralisches hat, und ich finde es absurd, Essen und charakterliche oder moralische Integrität miteinander zu verknüpfen. Cheat heißt ja so viel wie betrügen, und ich finde nicht, dass ich etwas oder jemanden betrüge, wenn ich Schokolade oder Ähnliches esse. Für mich klingt das genauso absurd wie wenn jemand von "sündigen" spricht, wenn er oder sie etwas "Verbotenes" isst. Diese Einstellung zum Essen ist mir einfach zu verkrampft und emotional aufgeladen.

Da ich also generell ein Problem damit habe, den Vorgang der Nahrungsaufnahme mit zu viel ideologischem Hintergrund zu versehen, kann und möchte ich auch nicht bestimmen, was, wo und wieviel man an einem "Cheat Day" essen darf. Ich gehe zwar am Wochenende auch relativ oft essen, aber das liegt nicht an irgendwelchen selbst auferlegten Regeln, sondern daran, dass ich nicht besonders gerne koche und mir so weniger das Essen als die damit verbundene Zeit- und Arbeitsersparnis "gönne". Wenn man sich nicht gerade finanziell ruiniert, spricht in meinen Augen nichts dagegen, auswärts essen zu gehen, wenn einem der Sinn danach steht. Man muss ja nicht immer das Fettigste auf der Speisekarte bestellen, völlig egal, ob man es "darf", weil gerade Samstag ist, oder nicht.

Ich persönlich halte nicht besonders viel von solchen Chat Days. Ich finde es merkwürdig, die ganze Woche über diszipliniert zu sein und sich nichts zu gönnen, was nicht in den Ernährungsplan passt, während man einen Tag dann Unmengen in sich reinstopft und gar nicht mehr auf seine Ernährung achtet. Ich finde es wesentlich besser und sinnvoller, wenn man seine Ernährung so umstellt, dass man sich jeden Tag gut und ausgewogen ernährt, während man sich trotzdem ab und an mal etwas gönnt, von Chat Days abgesehen.

Wie dem auch sei - einen Chat Day habe ich selbst noch nie gemacht, wobei ich durchaus Personen kenne, die das so handhaben. Soweit ich weiß, gehen diese auch am Chat Day immer auswärts essen oder bestellen sich zumindest Essen nach Hause. Sie wollen sich dann eben richtig etwas gönnen, wobei es für sie dazugehört, nicht selbst kochen zu müssen.

Viele haben dann auch Gelüste auf Fastfood wie Pizza, Burger, Döner und so etwas und da bietet es sich natürlich an, außerhalb von zu Hause zu essen. Allerdings kann man sich natürlich trotzdem etwas gönnen, indem man selbst kocht. Viele nutzen den Tag aber gerne, um sich eben rundum zu verwöhnen, so dass sie sich auch für ihre Disziplin belohnen wollen.

Wenn man an Diäten glaubt zählt man ja in der Regel Kalorien und das geht beim Essen im Restaurant in der Regel ja nicht. Vielleicht ist das die Idee dahinter, weil man bei einer Diät nur an seinem "cheat day" im Restaurant essen kann macht man das dann auch regelmäßig. Man weiß ja, dass die spontane Pizza mit Freunden unter der Woche keine Option ist, also gönnt man sich zumindest Samstags eine.

Ich glaube weder an Diäten noch an "cheat days". Wenn ich mich an sechs Tagen dogmatisch an eine Diät halten müsste würde das bei mir wohl wirklich dazu führen, dass ich an Tag sieben dann extrem unausgewogen essen würde weil ich das Gefühl hätte alles nachholen zu müssen. Ist das wirklich Sinn und Zweck einer Diät? Ich glaube nicht. Ich meine, ich gehe weder jede Woche essen noch esse ich jede Woche Süßigkeiten, obwohl ich keine Diät halte.

Mir wäre so eine Diät wirklich ein bisschen zu aufwendig, wenn ich ehrlich bin. Immer dieses Bedenken was man essen darf und was nicht und dann der Verzicht, wobei man dann einen Tag alles essen darf. Ich esse lieber im Alltag gesund und gönne mir dann auch mal was, wobei eben auch nicht jeden Tag, weil ich es auch gar nicht jeden Tag brauche. Selbst wenn ich eine Chipstüte am Stück esse verzweifel ich nicht darüber, dann ist es eben so, aber immer brauche ich es dann nicht.

Ich denke, dass viele am Cheat Day essen gehen, weil sie an diesem Tag eher mal Fast Food wollen und wenn man sonst immer sehr bedacht und organisiert kochen muss, dann will man es an diesem Tag sicherlich nicht. Wobei ich es auch nicht schlimm finde, wenn man sich dann mal etwas gönnt, einen Tag mal etwas Auszeit von dem Normalen nimmt, vielleicht auch eine Date Night mit dem Partner macht.