Haarpflege von außen oder innen effektiver?

Ich muss sagen, dass ich meine Haare mit Shampoo und Pflegeprodukten von außen pflege. Das hat mir bisher immer gereicht. Dazu muss ich sagen, dass ich den Mittelchen nicht unbedingt traue, die man einnehmen soll, damit man schönere Haare oder festere Fingernägel bekommt. Man weiß ja nicht, was da so alles drin ist und vielleicht auch irgendwie noch anders im Körper wirkt.

Ich nutze daher nur ab und zu mal eine Kur und solche Dinge, die man eben direkt auf die Haare aufträgt und drin behält oder wieder ausspülen muss. Eine Freundin dagegen schwör auf Kapseln, die sie einnimmt, um schönes dichtes und volles Haar zu haben.

Ist Haarpflege von außen oder innen effektiver? Nutzt ihr auch Kapseln oder ähnliches, um die Haare von innen heraus aufzubauen und zu pflegen? Oder meint ihr auch, dass da Shampoos und Co ausreichend sind, die man eben direkt auf den Haaren anwendet?

Ich bin überzeugt davon, dass es besser ist die Basis zu verändern. Das heißt das neue Haare gesund nachwachsen können erachte ich für wichtiger als bestehende Haare zu pflegen/reparieren. Besonders gemerkt habe ich dies vor einigen Jahren im Rahmen einer Ernährungsumstellung.

Die Haare und auch das Hautbild haben sich deutlich verbessert. Auch das Nachfetten der Haare bzw. Kopfhaut war deutlich weniger. Es war fast schon egal, welches Shampoo ich verwendet habe. Ich brauchte, weil die Basis stimmte, kaum noch Pflege von außen.

Von Nahrungsergänzungsmitteln halte ich nicht viel und vor allem nicht auf Dauer. Besser ist es sich mit Ernährung zu befassen und zu verstehen was und warum es gesund ist. Und ich halte es für wichtig nicht von jetzt auf gleich alles zu verändern, sondern langsam etwas zu verändern und in die Ernährung einzubauen. Ernährungszusätze würde ich mit einem Arzt besprechen. Wenn man denkt, dass man Mangelerscheinungen hat ist natürlich auch ein Blutbild sinnvoll.