Bei Magen-Darm-Infekt Elektrolyte ausgleichen

Am Wochenende habe ich flach gelegen mit einem Magen-Darm-Infekt. Trinken ist dann sehr wichtig, aber ich habe auch Flüssigkeit nicht gut drin behalten. Mittlerweile geht es mir wieder einigermaßen besser und ich trinke auch wieder mehr. Aber mir hätte es bestimmt schneller besser gegangen, wenn ich direkt mehr Flüssigkeit zu mir genommen hätte. Mir war nämlich immer furchtbar kalt und ich habe gezittert.

Nun habe ich mich gefragt, zumal mein Mann nun hier liegt und das Gleiche hat, wie man am besten die Elektrolyte ausgleicht und was man da am besten zu sich nimmt. Was trinkt ihr oder esst ihr, damit der Elektrolythaushalt wieder im Gleichgewicht ist. Habt ihr da einen besonderen und effektiven Tipp?

Wenn ich Probleme mit dem Magen habe oder sogar einen entsprechenden Infekt, greife ich immer zu Fencheltee mit Honig. Davon geht bei mir die Übelkeit direkt weg und es beruhig das Verdauungssystem. Wenn mir kalt ist und ich zittere, trinke ich Brühe, davon geht es mir gleich besser. Ich denke auch, dass man durch die Brühe entsprechende Salze und Mineralien direkt wieder ausgleicht, sodass es einem schnell wieder besser geht.