Bei zu viel Stress einfach nicht mehr runterkommen?

Stress soll man mit einer Welle vergleichen können, die immer weiter ansteigt und normalerweise dann auch irgendwann wieder abfällt. Bei manchen Menschen ist es aber so, dass diese eben nicht so einfach wieder runter kommen und den Stress abbauen können. Das kann sich dann in körperlichen Beschwerden zeigen und auch durch Schlafmangel und das der Mensch dann viel grübelt.

Stress kann ja durchaus schädlich sein, wenn sich der Körper davon nicht wieder erholt. Ich frage mich, was man machen kann, wenn man den Stress nicht abbauen oder reduzieren kann. Muss man dann Methoden erlernen, wie man entspannen und Stress abbauen kann? Helfen in solchen gravierenden Fällen dann nur irgendwelche Medikamente?

Ich finde diese Frage total überflüssig und bescheuert. Was soll man bei Stress schon machen? Man lokalisiert die Stressoren und arbeitet daran. Was bringt es einem, wenn man nicht an der Ursache arbeitet, sondern nur an der Stressbewältigung? Es bringt gar nichts, denn wenn man Pech hat, werden die Trigger entsprechend größer, sodass die üblichen Taktiken zur Stressbewältigung nicht mehr funktionieren. Das liegt doch klar auf der Hand, was da zu tun ist. Ich verstehe nicht, was es da zu diskutieren gibt. Das ist für mich die selbstverständlichste Handlung überhaupt. Wenn man Hunger und Durst hat, agiert man doch auch entsprechend.

Burnout ist zwar ein Modewort, bezieht sich aber genau auf das Problem, dass manche Zeitgenossen irgendwann so lange durchgehend gestresst sind, dass sie es auch in Pausen nicht mehr schaffen, sich zu erholen. Entweder sie machen prinzipiell keine Pausen oder sie denken schon an den nächsten Berg Arbeit oder sie sind körperlich und psychisch so fertig, dass sie gar keine Energie mehr für schöne Dinge haben und außer rotieren und völlig erschöpft die Wand anstarren gar nichts mehr kennen.

Wenn man nicht rechtzeitig die Notbremse zieht, kommt irgendwann der Zusammenbruch, und wenn man im Krankenhaus oder auf Reha ist, wird man gezwungen, sich zu entspannen und ich nehme an, dass man sich irgendwann auch wieder daran gewöhnt, nicht auf 110 Prozent jenseits der persönlichen Leistungsgrenze zu laufen. Ich habe im Fernsehen mal eine Reportage über die Therapie von Burnout gesehen, in der die Patienten quasi ärztlich verordnet bekommen haben, einfach mal in den Wald zu gehen und die Bäume anzuschauen.

Offensichtlich gibt es also auch durchaus therapeutische Möglichkeiten, wieder Entspannung und Ruhe kennenzulernen und zuzulassen, ohne gleich wieder Stress wegen Schuldgefühlen zu bekommen. Ich kann mir aber auch vorstellen, dass manche Betroffenen lieber Medikamente nehmen, weil sie so tief in ihrer Stress-Spirale stecken, dass sie keinen anderen Ausweg sehen.

Es gibt Stress, von dem man nicht runterkommen kann, weil er nicht an äußeren Umständen, sondern am inneren Erleben festzumachen ist. Das ist übrigens die weitaus schlimmste Form, weil es kein Entkommen gibt. Wenn jemand zum Beispiel immer Angstzustände hat, die sich jeder Behandlung entziehen, und auch das gibt es, dann hat man nicht mehr viele Handlungsoptionen.

Auch Stress in Form von inneren unlösbaren Konflikten gehört dazu. Es gibt im Leben Situationen, die man von außen nicht oder nur sehr schwer ändern kann und wo die Stressbewältigung zu einer echten Aufgabe wird. Das sind dann die Sachen, von denen man wirklich nur noch sehr schwer runterkommt. Unter Umständen helfen da nicht mal harte Benzodiazepine.

Täubchen hat geschrieben:Ich finde diese Frage total überflüssig und bescheuert. Was soll man bei Stress schon machen? Man lokalisiert die Stressoren und arbeitet daran. Was bringt es einem, wenn man nicht an der Ursache arbeitet, sondern nur an der Stressbewältigung?

StarChild hat geschrieben:Ich stelle mir jetzt die völlig gestresste Mutter vor, die neben Kindererziehung noch einen Job hat, weil es anders einfach nicht geht. Soll diese Mutter dann die Kinder abgeben? Oder vielleicht den Job aufgeben um sich dann jeden Tag Gedanken zu machen, wie sie die Kinder ernährt? Beides läßt sich da nicht einfach mal so ändern oder direkt in der Ursache bekämpfen.

StarChild hat geschrieben:Es ist immer so leicht gesagt, das man dann mal eben an der Ursache arbeiten soll, aber nicht an allem lässt sich so einfach arbeiten oder der Beginn dieser Änderung bedeutet nochmal deutlich mehr Aufwand, was die völlig gestresste Person unter Umständen auch noch als unlösbar ansieht.