Erst Gewicht verlieren, bevor man mit Sport beginnt?

Eine Bekannte möchte eine Diät machen, da sie in letzter Zeit viel an Gewicht zugelegt hat. Aus dem Bekanntenkreis meinen natürlich nun alle ihr Tipps geben zu müssen und alle raten zu einem Abo im Fitnessstudio. Sie soll Sport machen, da dies die einzige Möglichkeit ist um effektiv und nachhaltig abzunehmen. Meine Bekannte ist jedoch der Ansicht, dass sie derzeit noch gar keinen Sport machen sollte. Sie möchte erstmal einige Kilo ohne Sport verlieren und erst dann Sport machen.

Macht sie jetzt schon Sport befürchtet sie Gelenkbeschwerden und fürchtet außerdem, dass es sie demotiviert. Sie macht nicht gerne Sport und tut sich mit dem zusätzlichen Gewicht nun noch schwerer. Wie seht ihr das? Sollte man als übergewichtiger Mensch erstmal ohne Sport auf ein gewisses Gewicht kommen, bevor man Sport macht, damit man keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen hat?

Den Gelenkbeschwerden könnte man auch durch die geeignete Sportart vorbeugen. Ich denke da zum Beispiel an Schwimmen, wobei manche mollige Menschen eher ein Problem damit haben, sich so wenig bekleidet zu zeigen. Ich halte den Grund wegen den Gelenkbeschwerden eher für vorgeschoben. Wenn man keine Lust hat auf Sport, dann ist das eben so, aber dann soll man das Kind auch beim Namen nennen und keine Gründe vorschieben.

Ich zum Beispiel mag auch keinen Sport. Wenn ich einen Mannschaftssport betreiben würde, wäre das in Ordnung, aber daran habe ich kein Interesse. Ich habe aber auch kein Interesse am Joggen oder Fitnessstudios oder irgendwelche Sportkurse. Eine Freundin fragte mich neulich, ob ich mich nicht mit ihr zusammen im Fitnessstudio anmelden wolle. Sie braucht jemanden, der mitgeht, weil sie sich alleine nur schwer motiviert kriegt. Ich habe da aber kein Interesse dran, weil ich das langweilig finde, stumpf irgendwelche Übungen zu machen oder in der Gegend herumzulaufen.

Mir ist es lieber, wenn sportliche Aktivitäten auch ein Ziel haben, das man erreichen möchte. Das kann eine Gewichtsreduktion sein, das kann Muskelaufbau sein oder man trainiert für einen Marathon oder Wettbewerb. Da ich aber weder abnehmen, noch Ausdauer entwickeln oder Muskeln aufbauen möchte, sehe ich da für mich keinen Sinn. Ein Sportkurs käme für mich nur in Frage, wenn man da Selbstverteidigung lernt und perfektioniert, sonst gar nicht. Ansonsten bevorzuge ich mehr Bewegung im Alltag und gehe lange Strecken zu Fuß zu einem bestimmten Ziel statt immer das Auto oder die Bahn zu nehmen. Ist eben Typsache.

Ich denke deine Bekannte sucht da nach Ausreden. Klar mit 180kg kann sie nicht joggen gehen, aber es gibt ja auch sowas wie Schwimmen oder Nordic Walking. Das tut den Gelenken nicht weh. Ich selber habe beim Abnehmen direkt mit Sport losgelegt. Sonst hätte ich nie abgenommen.