Wie oft geht ihr nachts auf die Toilette?

Ich war schon immer ein Mensch, der sehr viel trinkt. Ich trinke mindestens zwei Liter am Tag und muss dementsprechend auch recht oft auf die Toilette. Sowohl tagsüber und (leider) auch nachts. Auch wenn ich schon versuche abends nicht mehr so viel zu trinken, so muss ich nachts mindestens einmal, meist sogar eher zwei bis drei mal auf die Toilette. Das empfinde ich als ziemlich nervig, da ich dann auch immer wieder recht lange brauche, um einzuschlafen. Wenn man nur sechs bis sieben Stunden schlafen kann, dann merkt man das natürlich schon. Wie ist das bei euch? Wie oft geht ihr nachts auf die Toilette? Stört es euch auch so doll?

Ich trinke auch recht viel über den Tag verteilt, meistens komme ich locker auf über 2 Liter am Tag. Wobei ich abends dann meistens relativ wenig trinke, da irgendwann die Trinkmenge ausreichend ist.

Allerdings muss ich nachts für gewöhnlich nur am Wochenende einmal auf die Toilette. Da ich unter der Woche um 4 Uhr aufstehe und dann erst auf Toilette gehe und mich dann für den Arbeitstag fertig mache, hat meine Blase die Angewohnheit, mich täglich, also auch am Wochenende um 4 Uhr daran zu erinnern, dass es Zeit wird, auf Toilette zu gehen.

Ich habe auch schon versucht, nicht auf die Toilette zu gehen, wenn ich aufstehe, aber das hat nicht wirklich geklappt. Spätestens, wenn ich auf der Arbeit angekommen bin, ist der Harndrang dann so groß, dass ich sofort auf Toilette gehen muss. Und auf dem Weg dorthin ist eine volle Blase doch sehr störend.

Also stehe ich auf, erledige mein Geschäft und lege mich wieder hin. Einschlafen kann ich dann zwar auch nicht sofort, aber als wirklich störend empfinde ich es nicht.

Ich habe in dieser Hinsicht schon einige Experimente hinter mir, um meinen persönlichen Forscherdrang zu befriedigen und ich habe dabei interessante Beobachtungen gemacht, auch wenn mir klar ist, dass man das nicht pauschal auf alle anderen Mitmenschen übertragen kann. Bei mir hängt es zum Beispiel sehr stark davon ab, was ich trinke. Die Menge hierbei spielt eher eine untergeordnete Rolle.

Wenn ich abends um 21 Uhr einen Liter Brühe trinke, dann schlafe ich komischerweise die ganze Nacht durch und muss erst morgens wieder ins Bad, wenn ich eh regulär aufstehen muss. Wenn ich jedoch ein halbes Glas Eistee trinke (selbst wenn der Zimmertemperatur hat) dann renne ich nachts bestimmt zweimal ins Bad. Denselben Effekt wie Eistee hat bei mir auch Schwarztee (heiß konsumiert), Wasser oder Milch.

Pauschal kann man sagen, dass ich bei bestimmten Getränken eine harntreibende Wirkung unabhängig von der Menge bei mir festgestellt habe und genau diese Getränke halten mich dann nachts wach und lassen mich laufen, egal wie wenig davon konsumiert habe. Die "richtigen" Getränke lassen mich grundsätzlich durchschlafen. Seit ich das weiß, passe ich mich entsprechend an.

Nach Möglichkeit gar nicht und meistens klappt das auch. Ich versuche ab einer gewissen Uhrzeit vor dem zu Bett gehen nicht mehr so viel zu trinken und versuche deshalb das meiste an Getränken im Laufe des Tages und nicht mehr am Abend zu trinken. Das funktioniert soweit auch ganz gut, mit wenigen Ausnahmen, das liegt dann aber auch weniger an der Menge, sondern daran was ich trinke. Bin ich abends noch unterwegs und gönne mir dann etwas Alkohol, dann sind das meistens die Ausnahmen, wo ich doch nachts mal aufstehen muss.

Bei mir ist es oft so, dass ich nachts einmal aufstehen und auf Toilette gehen muss, denn ich trinke einerseits auch ziemlich viel und andererseits bevorzugt am Abend noch eine oder zwei Tassen heißen Tee. Dieser wirkt natürlich durch seine Inhaltsstoffe entsprechend harntreibend. Allerdings möchte ich auf den Genuss dennoch nicht verzichten, da das gerade im Winter für mich zu einem gemütlichen Abend einfach dazugehört, und daher nehme ich die nächtliche Störung eben hin.

Seltener werde ich aber tatsächlich durch den Harndrang wach. Meist führen andere Umstände dazu, dass ich aufwache - also beispielsweise Umgebungsgeräusche, mein Freund, der ins Bett kommt, oder einfach ein unruhiger Schlaf. Wenn ich dann schonmal wach bin und spüre, dass meine Blase gefüllt ist, gehe ich auch gleichzeitig auf Toilette, um zu vermeiden, im Laufe der Nacht noch ein weiteres Mal aufzuwachen.

Ich versuche es auch, nachts gar nicht auf die Toilette gehen zu müssen, aber das funktioniert bei mir nur bedingt und meistens muss ich dann doch mindestens einmal aufstehen. Ich habe es mir auch schon mal vorgenommen, nach einer bestimmten Uhrzeit, etwa eine Stunde vor dem Zubettgehen, nichts mehr zu trinken, aber immer funktioniert das doch nicht.

In der Regel muss ich aber doch nur einmal auf die Toilette. Meistens will ich dann mein warmes Bett nicht verlassen, stehe dann aber letztendlich doch auf. Es ist bei mir meistens dann auch so, dass ich erst mal nicht wieder einschlafen kann, wenn ich dann wieder im Bett liege. Das ist schon ziemlich nervig, aber ich weiß auch nicht, wie ich es ändern könnte.