Sich beim Sport machen an einen Trainingsplan halten?

Ich gehe mehrmals die Woche laufen und versuche immer besser dabei zu werden. Ich habe schon nach kurzer Zeit gemerkt, dass meine Ausdauer immer besser wird, ich schneller bin und dass ich vor allem auch eine längere Strecke laufe. Irgendwie bin ich daher schon sehr motiviert, mich immer weiter zu steigen und eine immer längere Strecke zu schaffen. Von daher habe ich mir auch einen Trainingsplan erstellt, an den ich mich nun halten will. Bisher klappt das auch ganz gut.

Für viele Sportarten gibt es ja die Möglichkeit, sich einen Trainingsplan zu erstellen. Macht ihr auch Sport nach Trainingsplan? Dadurch ist man ja doch auch sehr gebunden - sowohl zeitlich, aber natürlich auch, was die Leistung angeht.

Wenn einem etwas dazwischenkommt oder man aus irgendwelchen Gründen einfach nicht so viel Leistung erbringen kann, wie erwartet, gerät der ganze Trainingsplan schnell durcheinander, was dann natürlich auch sehr unpraktisch ist. Dann muss man sich eigentlich auch einen neuen Plan erstellen.

Warum musst du einen neuen Plan erstellen? Wenn du einen Tag keine Zeit hast oder wegen Krankheit ausfällst machst du einfach da weiter, wo du aufgehört hast. Erst wenn du einen längeren Ausfall hattest leidet deine Kondition, aber dann kannst du ja in deinem Plan auch einfach ein paar Schritte zurück gehen nachdem du deinen Ist-Zustand festgestellt hast.

Ich trainiere neben Kondition auch Kraft, aber da ich das eher nebenher mache brauche ich schon einen Plan damit ich weiß, wann ich welche Muskelgruppen trainiert habe. Für das Laufen habe ich keinen Plan, weil das ja eh immer wetterabhängig ist. Ich weiß, dass es auch Leute gibt, die auch bei Regen und Sturmwarnung raus gehen, aber ich lege dann lieber zu Hause eine Cardio Einheit ein.

Wenn man seine Aktivitäten aufzeichnet braucht man aber eigentlich gar keinen Plan. Man braucht dann ja einfach nur in die App schauen und sieht, was man wann trainiert hat und kann seine nächste Aktivität entsprechend planen.