Sport in bestimmter Zeitspanne gesünder?

Die Zeit soll durchaus verantwortlich dafür sein, ob der Sport gesund ist, den man ausübt oder doch eher belastend ist. So sollte man Sport möglichst zwischen 16 und 19 Uhr machen. Da wäre man angeblich am fittesten und leistungsfähigsten, was zumindest Sport anbelangt.

Ich muss sagen, dass ich meistens abends Sport mache. Meine Kurse sind dann auch von 18 bis 19 Uhr. Allerdings könnte ich nicht sagen, dass ich mich da besonders munter oder fit fühlen würde. Teilweise muss ich mich dann doch zwingen zum Sport zu gehen, weil ich dann einfach müde bin.

Meint ihr, dass die Zeitspanne beim Sport wirklich gesünder ist? Macht ihr meistens zwischen 16 und 19 Uhr Sport? Seid ihr da fitter und leistungsfähiger? Oder macht es für euch keinen offensichtlichen Unterschied zu welcher Uhrzeit ihr Sport macht?

Wer behauptet das und hat diese Person noch nie etwas davon gehört, dass verschiedene Menschen einen ganz unterschiedlichen Rhythmus haben in ihrem Tagesablauf? Und was genau versteht man hier unter "gesünder"? Besserer Trainingseffekt? Mehr Muskelaufbau? Und kommt das nicht dann eh auf die Sportart an?

Ich kann durchaus noch relativ spät am Abend eine Runde Sport einlegen, andere wären dafür viel zu müde oder würden schon schlafen. Dafür kann ich dem Laufen vor dem Frühstück überhaupt nichts abgewinnen, egal wie schön das Wetter ist, ich kann mich nicht motivieren zum Sport früher aufzustehen.

In den letzten Jahren war "Fasted Cardio" ein Trend, weil dadurch die Fettverbrennung angekurbelt werden soll. Aber wie der Name schon sagt macht man dieses Training mit nüchternen Magen und wenn man nicht gerade eine Nulldiät macht bedeutet das logischerweise Sport vor dem Frühstück und nicht am frühen Abend.

Cloudy24 hat geschrieben:Wer behauptet das und hat diese Person noch nie etwas davon gehört, dass verschiedene Menschen einen ganz unterschiedlichen Rhythmus haben in ihrem Tagesablauf? Und was genau versteht man hier unter "gesünder"? Besserer Trainingseffekt? Mehr Muskelaufbau?