Wie vermeiden, dass man nach dem Essen müde wird?

Gerade mittags habe ich immer ein richtiges Tief und werde dann ganz schlapp und müde. Wenn ich dann auch noch ein ausgiebiges Mittagessen zu mir nehme, ist es ganz schlimm und ich würde dann am liebsten direkt ein Nickerchen machen, wobei ich meistens doch darauf verzichte, da ich danach erst recht fertig bin.

Kann man es irgendwie vermeiden, dass man nach dem Essen so müde und schlapp wird? Was könnte noch helfen, als direkt nach dem Essen eine Tasse Kaffee zu trinken?

Mir hilft es am besten, direkt nach dem Essen etwas milde körperliche Aktivität zu haben. Ein Mittagessen nehme ich sowieso nur zu mir, wenn ich arbeite, und da bin ich nach der Mittagspause ja gleich wieder eingebunden und muss mich bewegen und mich konzentrieren, sodass keine Müdigkeit aufkommt.

Nach einem größeren Abendessen tut mir ein Verdauungsspaziergang immer gut. Wenn ich also auswärts esse, dann gehe ich entweder gleich zu Fuß zum Restaurant oder laufe später noch eine kurze Runde durch die Stadt, bevor ich nach Hause fahre.

Für denjenigen, der nach einer Mahlzeit lieber gemütlich entspannt, würde es aber vermutlich auch ausreichen, sich eine Beschäftigung zu suchen, die einen geistig ein wenig fordert.

Ich kenne das Problem auch, dass man nach dem Essen müde wird. Bei mir ist das meistens leider genauso und wie du selbst gesagt hast, macht es ein Mittagsschlaf nur noch schlimmer.

Ich habe allerdings festgestellt, dass ich weniger müde bin, wenn ich mich danach etwas bewege. Mir reicht ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft, um mich wieder fit zu fühlen.

Es ist auch ein Versuch wert, sich fettarmer zu ernähren.Fetthaltige Mahlzeiten machen ebenfalls stärker müde. Also vielleicht vor allem dann, wenn du Leistung bringen musst (z.B. bei der Arbeit) auf fettiges Essen verzichten.

Ich kenne das Problem auch, dass ich nach einem ausgiebigen Mittagsessen total müde bin. Wobei ich vorher eigentlich schon müde bin und das Mittagessen die Situation nur verschlimmert. Ein Patentrezept habe ich persönlich nun nicht, wie man verhindern kann, dass man nach dem Mittagessen total müde und schlapp wird und, man sich am liebsten hinlegen würde und eine Mittagsstunde machen würde. Wobei man sich nach der Mittagsstunde auch nicht besser fühlt, sondern eher noch kaputter ist und noch schlapper ist.

Natürlich könnte eine Tasse Kaffee dabei helfen, dass man nach dem Mittagessen oder nach einem großen Essen nicht mehr so müde ist. Vielleicht benötigt man aber auch zwei oder drei Tassen Kaffee, da kommt es auf die Person drauf an. Aber ich denke, dass es auch andere Möglichkeiten gibt, die man anwenden kann, wenn man nach dem warmen und ausgiebigen Essen so müde und schlapp ist.

Da ich nicht so gerne Kaffee trinke und eigentlich deshalb auch nie Kaffee trinke, versuche ich mich nach dem Mittagessen immer aufzurappeln, wenn ich so müde bin. Ich steh dann auf und bewege mich ein bisschen, damit die Müdigkeit weggeht. Meist mache ich dann den Abwasch und die Küche sauber, um meine Müdigkeit zu bekämpfen. Da wir am Nachmittag sowieso meist irgendwo hingehen, kann ich mich auch gar nicht auf das Ohr hauen, dass würden meine Kinder gar nicht zulassen. Aber, um wieder fit zu werden, hilft mir eben Bewegung und im Nachhinein die frische Luft.

Das kennt sicherlich jeder, weil es einfach ganz normale Prozesse im Körper sind. Immerhin muss das üppige Essen verdaut werden, was müde macht und dann hat man gegen Mittag auch einfach ein Tief vom Biorhythmus aus. Vielleicht sucht man sich in der Pause einfach mal einen Platz in der Sonne, entspannt ein bisschen und nutzt die Ruhe. Ansonsten kann man vielleicht einen Kaffee zur Anregung trinken.

Ich denke auch, dass es ganz normal ist. Aber gerade nach der Mittagspause möchte man natürlich wieder fit zur Arbeit gehen. Darum mache ich es so, dass ich nicht so eine große Portion zum Mittag esse, damit ich nicht so müde werde. Das funktioniert schon ganz gut. Gerne mache ich es aber trotzdem so, dass ich mich nach dem Essen noch einige Minuten hinlege oder bei schönem Wetter einen kurzen Spaziergang mache.

Manchmal hilft es, wenn man eine Runde um den Block läuft, ein wenig frische Luft einatmet oder auch einen Kaffee trinkt. Es ist völlig normal, dass man nach einem ausgiebigen Mittagessen müde und schlapp wird. Mir geht es da genauso, eine andere Alternative wäre, dass man ein üppiges Mahl auf die Abendzeit verschiebt und vielleicht eher leichtere Kost zu sich nimmt.

Ich habe vor einiger Zeit die Kohlenhydrate in meine Ernährung stark eingeschränkt. Zum Mittagessen gibt es also keine Kartoffeln, kein Reis und auch keine Nudeln. Da ich vegetarisch lebe, esse ich also nur Gemüse. Ich achte auf die Eiweiße, also sind oft Linsen, Erbsen oder Bohnen dabei. Oft auch Sonnenblumenkerne oder ähnliches.

Also satt werde ich auf jeden Fall. Aber ich habe eben festgestellt, dass ich danach nicht so müde werde. Natürlich kann man auch von Gemüse eine riesige Mahlzeit zu sich nehmen. Dann würde man sicherlich auch müde werden. Aber eine moderat große Mahlzeit ohne Kohlenhydrate tut mir in der Hinsicht sehr gut.

Die Bewegung ist aber auch nicht von der Hand zu weisen. Einfach der Müdigkeit nicht nachgeben und diesen Tiefpunkt überwinden. Er dauert ja meist nicht lange.

Ich würde schon mal damit anfangen, dass man einfach eine kleinere Portion nimmt und sich nicht den Ranzen voll schlägt, bis dieser auch Platzt. Auch das Thema mit den Kohlehydraten ist nicht von der Hand zu weisen, wobei das fettige Essen ebenfalls in keiner Weise besser ist wenn man es damit ersetzen möchte.

Sprich wenn man mehr auf Gemüse und leichte Dinge setzt, die sich einfacher verdauen lassen, dann wird man auch weniger Müde. Gleiches auch wenn auf einen Schlag weniger Energie und Masse zugeführt wird, damit kann man auch schon an der Müdigkeit einsparen.

Wenn es dann doch passiert ist, dann bringt ein Kaffee auch nur wenig und sorgt nur dafür, dass die Frequenz und der Blutdruck ansteigt, Müde ist man dennoch noch aber wird dann für eine kurze Zeit überspielt. Bewegung ist eine Alternative, aber wenn der Ranzen bis zum Anschlag voll ist, dann rennst du auch wohl nicht mehr freiwillig um den Block.