Heißhunger vor der Periode irgendwie verhindern können?

Vor kurzem hatten meine Freundinnen und ich das Thema Heißhunger vor der Periode. Sie meinten auch, dass sie dann einige Zeit bevor sie ihre Periode bekommen, Heißhunger bekämen und dann nur essen könnten. Mir geht es auch oft so und ich finde das wirklich nervig. Meine Freundinnen waren auch der Meinung, dass sie dann schon immer warten, dass sie ihre Periode endlich bekommen, damit der Heißhunger dann mal nachlassen würde.

Das ist bei ihnen, sowie bei mir eben der Fall, wenn die Periode dann endlich beginnt. Ich muss sagen, dass ich meist ein oder zwei Wochen vorher Heißhunger auf alles möglich bekomme. Dem dann nicht nachzugeben, ist wirklich schwer.

Gibt es etwas, um den Heißhunger vor der Periode direkt zu verhindern? Ich gehe davon aus, dass dies eben mit den Hormonen zusammenhängt. Würde da vielleicht eine andere Pille helfen? Sollte man sich in der Zeit vielleicht auch anders ernähren, um Heißhunger gar nicht entstehen zu lassen?

Wegen der Pille würde ich einfach mal deine Frauenärztin oder deinen Frauenarzt fragen, mag sein, dass das einen besonderen Einfluss hat. Ansonsten macht es vielleicht Sinn, dass man dann wenige kleine Mahlzeiten macht, weil man dann ja ständig isst, aber nicht so eine große Menge zu sich nimmt.

Ich verspüre das Ganze nur während meiner Periode und gebe dem dann auch nach, weil ich danach immer eine Phase habe, in der ich am liebsten nichts mehr essen würde und es bei mir mit dem Heißhunger auch nicht so lange geht.

Diese Frage wurde hier schon einmal gestellt und die Antworten dürften dich interessieren Was tun gegen die Fresslust vor der Periode?. Aber auch in diesen Threads stehen in den Antworten einige Tipps drin.
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Ich würde mit dem Frauenarzt sprechen. Wenn du die Pille nimmst und eine Pillenpause machst von 7 Tagen, dann ist es ja auch nur eine Abbruchblutung und keine Periode. Da dürfte es durch die Hormonumstellung sein, sobald du die Pille absetzt und die Pause einlegst. Vielleicht hat der Arzt eine andere Pille für dich.

Nelchen hat geschrieben:Gibt es etwas, um den Heißhunger vor der Periode direkt zu verhindern? Ich gehe davon aus, dass dies eben mit den Hormonen zusammenhängt. Würde da vielleicht eine andere Pille helfen? Sollte man sich in der Zeit vielleicht auch anders ernähren, um Heißhunger gar nicht entstehen zu lassen?

Ich verstehe die Logik offen gesagt nicht. 1-2 Wochen vor der Blutung hat für mich nichts mehr mit der Menstruation oder Abbruchblutung zu tun, aber gut. Meiner Meinung nach hängt das aber auch von der restlichen Ernährung ab. So habe ich bei mir festgestellt, dass ich - wenn überhaupt - Heißhunger höchstens in der Pillenpause bekomme, sonst nicht. Bei der letzten Periode blieb der Heißhunger aber aus. Ich vermute daher, dass ich mich möglicherweise anders ernährt habe oder so, das muss ich noch beobachten. Das Präparat ist jedenfalls nicht gewechselt worden.

1-2 Wochen vor deiner Periode sind, wenn du keine Pille nimmst, deine fruchtbaren Tage. Wenn du keine Pille nehmen solltest, dann kann ich das vielleicht noch verstehen. Aber wenn du die Pille nimmst, dann ist der Hormonspiegel so eingestellt, dass er nur in der Zeit der Abbruchblutung die Hormone ja nicht bekommt. Vielleicht solltest du da mal mit deinem Frauenarzt drüber reden, wie das sein kann.

Ich glaube, dass ich gar keinen Heißhunger vor der Periode empfinde. Was isst du denn während einer Heißhungerattacke am liebsten? Wenn es Schokolade ist, dann ist es bestimmt hilfreich, wenn du dieses Lebensmittel erst gar nicht im Haus hast.

Mir hilft es sehr, wenn ich vor einer Heißhungerattacke ein großes Glas Wasser trinke, denn dann passt weniger Essen in meinen Magen. Außerdem verwechselt der Körper Hunger auch mal mit Durst, so dass man ruhig mehr trinken kann. Vielleicht kannst du dich auch einfach ablenken, auch wenn das anfangs schwer ist?

Also ich weiß ja nicht, ob der Heißhunger dann wirklich auf die Periode zurück zu führen ist, wenn man schon zwei Wochen davor Heißhunger bekommt? Wenn man mit einem halbwegs normalen Zyklus rechnet, dann ist man ja wirklich nur eine Woche beschwerdenfrei. Denn eine Woche, vielleicht minus ein paar Tage, hat man seine Periode und drei Wochen eine Pause.

Wenn ich dann zwei Wochen davor schon Heißhunger habe, dann ist ja mein Befinden nur eine Woche so, dass ich an keinen besonderen Umständen leide, also weder an Heißhunger, noch an der Periode. Vielleicht kommt der Heißhunger auch daher, weil man sich sonst falsch ernährt?

Wenn man nämlich ausreichend abwechslungsreich isst und auch Obst und Gemüse zu sich nimmt, dann hat man gar nicht so einen großen Heißhunger. Obst und Gemüse nehmen einem nämlich die Lust auf etwas Süßes oder verhindern eben den Heißhunger. Da müsste man dann eben konsequent sein und Obst und Gemüse essen, damit das wieder verschwindet.

Die meisten Frauen haben übrigens auch ein Problem, wenn sie eine Diät machen. Also bewusst auf Süßes verzichten. Dann überkommt sie meistens der Heißhunger. Daher denke ich eher dass es das Problem ist, dass man sich selber die Dinge verbietet, weil man weiß dass sie nicht gesund sind und dann auf einmal einen Heißhunger auf diese Dinge bekommt.

Ich nehme keine Pille und kenne das nicht. Ich habe an dem Tag, an dem die Regel einsetzt, auch schon etwas vorher, Bauchschmerzen und dann keinen Appetit. Wenn die Bauchschmerzen weg sind, dann kommt der Appetit, aber wohl eher deswegen, weil ich dann vorher gar nichts gegessen habe.

Ansonsten habe ich auch öfters Heißhunger, der aber nichts mit der Periode zu tun hat, sondern damit, dass ich allgemein gerne nasche und mich da zusammenreißen muss, weil ich sonst ständig Süßigkeiten futtern würde. Wenn jemand eine Tüte Chips vor meine Nase hält, kann ich mich auch nicht zusammenreißen und wenn man mich nicht stoppt, ist die eine Stunde später leer.

Aber ich behelfe mir damit, dass ich einfach nichts zu essen in der Wohnung habe. Wenn ich einkaufen war, dann habe ich vielleicht ein paar Süßigkeiten gekauft, aber die lasse ich dann im Kofferraum liegen. Sitze ich dann in der Wohnung und habe Lust auf Schokolade, ist mir der Weg zurück zum Auto zu weit und daher lasse ich es. Hätte ich die Schokolade nur wenige Schritte entfernt im Schrank liegen, würde das anders aussehen. Zudem betreibe ich generell keine Vorratshaltung und kaufe nur immer das, was ich aktuell esse. Daher kann ich selbst bei Heißhunger über nichts herfallen, weil nichts da ist.