In manchen Situationen unbewusst Kiefer aufeinander beißen?

Mir ist nun bewusst immer häufiger aufgefallen, dass ich meine Kiefer fest zusammen beiße, wenn ich irgendwie angespannt bin. Bei der Entspannungsübung am Ende von meiner Yoga Stunde, sagt die Lehrerin dann immer, dass wir alles entspannen sollen. Sie spricht dann die einzelnen Körperteile an und landet dann auch irgendwann beim Kiefer, den man entspannt sinken lassen soll. Dadurch ist mir dann auch aufgefallen, dass ich diesen doch sehr fest zusammen gebissen hatte.

Im Alltag ist mir dies dann auch immer mehr aufgefallen und ich versuche schon dies zu vermeiden, wenn ich wieder mal merke, dass ich zu fest die Zähne aufeinander beiße. Für nachts habe ich dadurch schon eine Schiene bekommen, aber diese kann ich schlecht rund um die Uhr tragen.

Ist euch auch schon aufgefallen, dass ihr in machen Situationen die Kiefer fest aufeinander beißt? Wodurch ist euch das dann irgendwann bewusst geworden? Achtet ihr nun vermehrt darauf? Habt ihr Tipps, wie man verhindern kann, dass man die Kiefer zu fest aufeinander beißt? Konzentriert ihr euch dann nur darauf?

Ein Bekannter von mir hat dies chronisch, wenn er gestresst ist, dass er das Kiefer aufeinander beißt. Ganz extrem äußert sich das in der Nacht, wenn er in seinen Träumen den Alltag und seine psychischen Belastungen verarbeitet. Dann knirscht es nur noch regelrecht.

Ein erheblicher Nachteil dieser Problematik ist, dass sich das auch auf die Zahngesundheit und auf den ganzen Körper auswirkt. Deshalb hat er sich jetzt so eine Schiene anpassen lassen, die er im Mund behalten sollte, wenn er schläft, damit er nicht mehr mit dem Kiefer knirscht. Denn so wetzen sich die Zähne mit der Zeit ab und es gibt erhebliche Probleme.

Zahnprobleme wirken sich außerdem dann schlecht auf die allgemeine Gesundheit aus und das ist ein Teufelskreis. Ich würde dir deshalb raten, wenn du an solch einer Krankheit leidest, dich psychologisch beraten zu lassen und dir eventuell auch so eine Schiene anfertigen zu lassen.

Ich mache das eigentlich nicht. Wobei ich ein solches Verhalten schon bei meiner Mutter beobachten konnte, die für nachts auch eine Schiene bekommen hat. Man sollte da schon darauf achten, weil das sonst schlecht für die Zähne ist. An deiner Stelle würde ich mich also mal vom Zahnarzt beraten lassen, was er dir empfiehlt.