Durch Vitamin C müde werden?

Ich habe mal gehört, dass man bei Einschlafproblemen mehr Nahrungsmittel mit hohem Vitamin C Gehalt vor dem Einschlafen essen sollte, wie beispielsweise Kiwis. Denn diese Produkte würde wohl die Melatonin-Produktion ankurbeln, sodass man dann eben besser einschlafen, aber auch durchschlafen könne.

Ich finde diese Theorie ziemlich interessant, weiß allerdings nicht, ob das so alltagstauglich und brauchbar ist oder ob sich nicht doch ein Mythos dahinter verbirgt. Denn ich esse sehr gerne Kiwis, Erdbeeren, Orangen, Brokkoli, Johannesbeeren und Kirschen und nach dem Verzehr ist mir noch nie aufgefallen, dass ich davon besonders müde werde oder so. Daher kann ich nur von meinen eigenen Beobachtungen jetzt nicht behaupten, dass ich von Vitamin C müder werden würde, sodass ich davon besser einschlafen kann. Ich merke da überhaupt keinen Unterschied, wobei das bei mir aber auch davon abhängig, wann ich zu Bett gehe und wie ausgelastet ich eben bin.

Wie wirkt Vitamin C auf euch? Werdet ihr persönlich davon müde und hilft euch das bei Einschlafproblemen?

Also ich kann mir auch nicht vorstellen, dass da was dran ist. Im Gegenteil sogar. Ich würde behaupten, dass Vitamin C vitaler macht. Warum sollte der Körper müde werden von so geringen Mengen? Vielleicht ist an der Theorie was dran, wenn du riesige Mengen verzehrst. Aber ich glaube die Mengen, die wir verzehren, reichen dafür nicht aus.

Ich glaube nicht, dass ich durch Vitamin C müde werde, denn ich starte meinen Morgen auch gerne mit einem Vitaminwasser und da ist natürlich auch Vitamin C enthalten, aber nach dem Austrinken lege ich mich nicht ins Bett und schlafe munter weiter, sondern wache eben langsam auf.

Wenn ich abends müde bin, dann trinke ich gerne eine warme Milch mit Honig oder eine Tasse Tee. Mit einem warmen Getränk kann ich mich auf die Bettzeit einstimmen und werde langsam müde.