Durch schlechten Schlaf mehr Lust auf Naschen?

Ich habe kürzlich von einem ziemlich seltsamen Tipp gelesen. Dort hieß es, man solle doch vor dem Schlafen gehen ein Glas Milch trinken. Denn durch die Milch könnte man besser einschlafen und auch durchschlafen bzw. ausschlafen und wenn man ausgeschlafen sei, dann hätte man am nächsten Tag deutlich weniger unstillbare Naschlust, wie es in dem Artikel hieß.

Ich habe ehrlich gesagt noch nie davon gehört, dass man mehr Lust auf Naschen hat, nur weil man schlecht geschlafen hat. Ich schlafe auch nicht immer durch und manchmal auch zu kurz je nachdem. Aber Lust auf Schokolade oder Naschen habe ich dadurch nie. Daher kann ich diese Behauptung aus meiner Sicht nicht wirklich bestätigen und ich glaube auch nicht, dass da was dran ist. Was meint ihr dazu? Hat man durch schlechten Schlaf tatsächlich mehr Appetit auf Süßen und will unbedingt mehr Naschen? Oder ist das kompletter Unsinn?

Das Thema finde ich aber interessant, aber wie das Glas Milch mich zum Durchschlafen bringen soll verstehe ich noch nicht. Dass man weniger Lust auf Naschen hat, wenn man gut schläft kann ich mir allerdings vorstellen. Wenn ich zu wenig geschlafen habe und Müde bin, bin ich meistens schneller reizbar und habe dadurch auch oft schlechtere Laune.

Wenn ich schlechte Laune habe, stopfe ich mir eher mal "Nervennahrung" rein, als wenn ich super drauf bin. Hinzu kommt, dass ich bei guter Laune mehr mit meinem Tag anfangen kann und dadurch eher den ganzen Tag unterwegs oder beschäftigt bin. Habe ich dagegen einen schlechten Tag gehe ich nur arbeiten, mit den Hunden Gassi und soweit ich keine Termine mehr habe setze ich mich dann direkt aufs Sofa und danach ins Bett. Ganz nach dem Motto jetzt ist der Tag ja eh gelaufen. Dabei passieren mir dann ernährungstechnisch auch mehr "Ausnahmen".

Mir erschließt sich auch nicht, wieso ein Glas Milch dafür sorgen soll, dass man besser schlafen oder durchschlafen kann. Das würde ja schon bedeuten, dass in der Milch irgendwas enthalten sein müsste, dass eben vielleicht müde macht oder ähnliches.

Ich habe ehrlich gesagt noch nie darauf geachtet, ob ich mehr Lust auf Süßigkeiten habe, wenn ich schlecht geschlafen habe. Das wäre mal interessant zu erfahren. Allerdings denke ich, dass auch noch andere Einflüsse dabei eine Rolle spielen. Eben wie die Ernährung und ob man viel Stress oder Ärger hatte. Da greift man sicherlich auch schon mal als "Seelentröster" zu Schokolade und Co.

Ich finde ein Glas Milch am Abend durchaus auch entspannend, aber das muss auch nicht immer sein. Was das aber damit zu tun hat das man danach durchschlafen soll verstehe ich nicht so ganz. Abgesehen davon bekommt man natürlich Hunger, wenn man immer noch wach ist und nicht schlafen kann und aufgrund dessen, dass man nicht schlafen konnte ist man vielleicht ein bisschen schlecht gelaunt und möchte dann einfach Nervennahrung zu sich nehmen, was natürlich albern ist.

Wenn ich schlecht geschlafen habe, dann ist es bei mir schon so, dass ich unausgeglichener bin. Dadurch kann ich es mir schon vorstellen, dass man auch mehr das Bedürfnis hat, etwas zu naschen und damit eben Nervennahrung zu sich zu nehmen. Aber ich muss sagen, dass ich eigentlich meistens gut schlafe, aber trotzdem sehr oft und praktisch jeden Tag das Bedürfnis habe, etwas zu naschen. Darum kann ich bei mir selber diese Beobachtung leider nicht so machen.