Wenn man frei hat, nicht aus dem Bett kommen - was tun?

Wenn ich arbeite, muss ich noch vor 4.00 Uhr morgens aufstehen. Wenn ich Uni habe, kann ich glücklicherweise bis 8.00 schlafen. An 3 Tagen die Woche (inklusive Wochenende) kann ich aber ausschlafen, so lange ich will. Leider tue ich das auch, oft durch den nachzuholenden Schlaf oder einfach, weil ich keine Lust auf nichts habe.

Heute ist es mir wieder so ergangen. Ich bin gestern vor Mitternacht ins Bett und bin um 9.00 Uhr aufgewacht. Eigentlich kann man sich da nicht beschweren, man hätte Schlafmangel. Trotzdem hatte ich keine Lust aufzustehen, habe weiter gedöst, bin nochmal eingeschlafen und plötzlich war es halb 12. Dabei wollte ich gerade einen meiner wenigen freien Tage für eine ganze Menge Erledigungen nutzen und jetzt bin ich mal wieder im Zeitverzug.

Wenn ich arbeiten muss, habe ich komischerweise keine Schwierigkeiten aufzustehen. Natürlich macht es mitten in der Nacht keinen Spaß und ich bin in der Regel müde, aber mir kam trotzdem nie der Gedanke, zehn Minuten länger zu dösen. Besonders ärgerlich ist, dass ich, wenn ich zu lange schlafe, natürlich wieder nicht früh schlafen kann, wenn ich am nächsten Tag arbeiten soll.

Ich verstehe meinen Körper nicht, dass es ihm leichter fällt, um 4.00 aufzustehen, aber keine Motivation zu haben, um 9.00 aufzustehen. Kennt ihr dieses Problem?

Ich bin nach zwei Stunden Schlaf manchmal auch deutlich fitter als nach 6 Stunden Schlaf. Das funktioniert auf Dauer natürlich auch nur bedingt, aber es ist einfach so. Wenn ich frei habe, dann verlaufe ich mich auch mal gerne im Bett. Was tut man dagegen? Man lüftet den Hintern, egal ob man nun will oder nicht.

Oder man lässt es bleiben, dann bleiben halt den Tag über die geplanten Dinge liegen. Soviel Disziplin muss man dann aufbringen und wenn man dann mal auf den Beinen ist und sich unter die Dusche gezerrt hat und genussvoll danach einen leckeren Tee oder Ähnliches verzehrt hat, dann ist man auch wach und kann den Tag starten.

Vielleicht ist dir unterbewusst einfach klar, dass du liegen bleiben kannst und dich nichts und niemand zwingt aufzustehen und der Körper will dann die Ruhe genießen, weil er ja sonst immer so früh funktionieren muss. Ansonsten ist es natürlich schon etwas schwer einen Tipp zu geben, weil man ja nicht so richtig deine Gewohnheiten kennt und was du magst.

Ich würde mir an deiner Stelle eine feste Zeit setzen. Wenn du um 9 Uhr aufstehen willst, dann solltest du das auch machen. So würde ich dann mal lüften, so lange kann man ja schon mal duschen gehen, sich einen Kaffee oder sonst irgendetwas machen und dann kann man das Fenster schon mal wieder zu machen. Weil es aber so kalt im Raum ist wird man sich nicht gerne wieder hinlegen.

Noch ein Tipp wäre, dass du neben dem Bett dein Handy hast oder eine Soundanlage, die sich vom Bett aus bedienen lässt und dir einfach mal deine Lieblingsmusik anmachst, wenn du starten möchtest. Dann kommst du besser in den Tag.