Schon versucht durch "Schäfchen zählen" einzuschlafen?

Da ich auch ab und an Einschlafstörungen habe, habe ich mal das "Schäfchen zählen" versucht und ich musste dann eher schmunzeln als dass ich müde wurde.

Habt ihr das schon mal versucht? Habt ihr schon Schafe gezählt und wurdet ihr dann müde? Warum sollte man das denn überhaupt machen? Ich halte das für unsinnig und vielleicht hat es deswegen bei mir auch nicht geklappt.

Ich habe das auch schon mehrmals versucht, vor allem als Kind. Tatsächlich glaube ich, dass ich als Kind durch die Vorstellung daran dann auch eingeschlafen bin, damals hatte ich aber auch keine ernsthaften Schlafprobleme. Damals habe ich es nur gemacht, weil die Eltern immer vom Schäfchen zählen vor dem Einschlafen gesprochen haben.

Wie genau man auf diese Redewendung kommt weiß ich ehrlich gesagt nicht, vielleicht kommt es tatsächlich von Schäfern. Funktionieren tut es bei mir bei richtigen Einschlafproblemen absolut nicht, deshalb versuche ich es mittlerweile auch nicht mehr. Was hingegen bei mir sehr hilfreich ist, sind Atemübungen und autogenes Training speziell zum Einschlafen.

Bei mir funktioniert das Schäfchen zählen nicht, weil ich mich dann eher noch mehr konzentriere und richtig zählen und nicht durcheinander kommen möchte. Wenn ich Probleme habe einzuschlafen, dann schmeiß ich mich auf die Couch und schalte im Fernsehen eine extrem langweilige Sendung an. In den meisten Fällen schlafe ich bei Dokumentationen über Hitler oder bei der tausendsten Wiederholung von Scrubs oder How I Met Your Mother direkt ein ohne mich großartig bemühen zu müssen.

Ich glaube, dass hat sicherlich schon fast jeder mal versucht. Aber ich muss auch sagen, dass es bei mir keinen wirklichen Erfolg brachte. Ich denke auch, dass man sich da einfach zu sehr konzentrieren muss. Das hält einen dann ja noch eher vom schlafen ab, als dass es diesen fördert. Für mich ist das leider keine sinnvolle Methode, wenn ich nicht einschlafen kann.

Probiert habe ich das noch nicht und stelle damit wahrscheinlich eine der wenigen Ausnahmen dar. Ich gehe ins Bett nicht weil eine bestimmte Zeit erreicht ist, sondern wenn ich Müde bin. Daher brauche ich auch solche Maßnahmen nicht zum einschlafen, denn meine Augen sind schon zu bevor der Kopf das Kissen überhaupt berührt.

Es kann durchaus funktionieren, denn die Anstrengung vom Zählen macht den Körper ebenfalls Müde und dadurch das alles gleich aussieht wenn jedes Schaf weiß ist, entsteht auch eine Grundruhe dabei, dass man doch eher zur Ruhe kommt als wenn man an tausend unterschiedliche Dinge denkt oder jedes Schaf eine andere Fellmusterung hat.

Versucht habe ich das schon, aber auch wenn ich schon sagen würde, dass ich viel Phantasie habe, so muss ich doch sagen, dass ich mir das alles nicht so recht vorstellen kann, also eine Weide mit Schafen, die ich zählen kann. Vielleicht hat es bei mir auch nicht funktioniert, weil ich nicht recht daran glaube, dass das klappt, das kann schon sein. Vielleicht muss aber auch nur jeder für sich eine Methode entwickeln oder finden und damit dann arbeiten.