Welche Gerichte halten euch den ganzen Tag satt?

Ich war heute Mittag mit einer Freundin essen, wobei wir da in einem Restaurant waren, in welches sie regelmäßig geht. Sie meinte dann zu mir, dass die Gerichte den ganzen Tag satt halten würden, wobei ich anmerkte, dass ich noch etwas zum Aufwärmen im Kühlschrank hätte. Meine Freundin meinte, dass ich mich darauf einstellen könnte, das erst morgen zu essen.

Tatsächlich ist es jetzt schon nachts, wobei ich noch immer pappsatt von heute Mittag bin. Ich fühle mich noch immer, als wenn ich gerade gegessen hätte und kann wohl heute nichts mehr essen. Ich kann gar nicht sagen, ob das nun wirklich an dem Falafelburger liegt, den ich gegessen habe oder allgemein an den Portionen in dem Restaurant. Immerhin hat meine Freundin ja schon öfter die gleiche Erfahrung machen können. Gibt es Gerichte, die euch den ganzen Tag satt halten? Oder kommt es bei euch eher auf die Größe der Portion an?

Eine ausreichend große Portion von jedem beliebigen Gericht kann bei mir schon ausreichen, um mich den ganzen Tag über zu sättigen - vollkommen gleich, ob es sich um einen Nudelauflauf, einen Salat oder eine Curry-Pfanne handelt. Solange die Speise irgendwann um die Mittagszeit eingenommen wird und ich mich daran völlig pappsatt gegessen habe, brauche ich in der Regel den restlichen Tag über auch nicht mehr unbedingt noch Nachschub. Es kann zwar vorkommen, dass ich am späten Abend dann wieder ein leichtes Hungergefühl verspüre, aber aufgrund der Uhrzeit auf einen weiteren Snack verzichte.

Daher ist es bei mir auch beispielsweise meistens so, dass ich vor und nach einem geplanten Restaurantbesuch den restlichen Tag über kaum mehr etwas esse - mit Ausnahme des Frühstücks, auf das ich nie verzichte. Weiß ich im Vorfeld schon, dass ich am Abend mit meinem Freund zum All-You-Can-Eat-Sushi gehe, dann bleibe ich nach meinem Frühstück schonmal komplett nüchtern. Ansonsten könnte ich das Buffet gar nicht voll ausnutzen und würde mich später darüber ärgern, nicht alle Sorten probiert zu haben.

Generell finde ich, dass Buffets die absolut sichersten Sattmacher sind. Einmal war ich mit meinem Freund beim Frühstücksbuffet in einem schönen Café in der Stadt und habe - obwohl ich verhältnismäßig wenige Brötchen und eigentlich viel mehr Salate, Beilagen und Süßigkeiten gegessen habe - den Rest des Tages überhaupt kein Hungergefühl mehr entwickelt, weil ich einfach alle angebotenen Köstlichkeiten probieren wollte und so lange geblieben bin, bis ich wirklich nicht mehr konnte.

Bei einer großen Portion ist es bei mir ebenfalls egal um was es sich handelt, ich werde den restlichen Tag nichts mehr essen. Nehme ich also an einem Frühstücksbuffet teil, dann ist es doch sehr wahrscheinlich, dass ich erst am nächsten Tag mittags wieder etwas esse. Ist das Mittagsmahl so ausgefallen und üppig, dann kam es auch schon vor das ich erst am nächsten Tag abends wieder eine Kleinigkeit gegessen habe. Was es dabei ist, ist vollkommen egal mich kann ein Salat ohne Dressing genauso sättigen wie auch ein 3 Gänge Menü.

Ansonsten finde ich auch noch, dass Gerichte die schwer im Magen liegen mich durchaus lange daran hindern wieder etwas neues zu essen und ich auch kaum Hungergefühle verspüre. Gehe ich also Abends noch zum Schnellrestaurant und hole mir dort einen Burger, dann esse ich den darauf folgenden Tag meistens gar nichts mehr außer vielleicht ein kleinen Salat ohne Beilagen und Dressing.

Bei mir kommt es immer auf die Nahrungsmittelgruppe an. Von manchen Speisen kann ich eine riesige Portion vertilgen und habe danach trotzdem noch weiterhin Hunger. Esse ich jedoch viel Getreide oder Müsli zum Frühstück, dann brauche ich oft über den kompletten Tag nichts mehr zu mir zu nehmen.

Ansonsten existiert bei mir noch die Kategorie der Speisen, die mir schwer im Magen liegen und so verhindern, dass ich etwas Neues zu mir nehmen kann, weil mir einfach übel ist und ich unter Völlegefühl leide. Esse ich zum Beispiel zu Mittag einen Döner, dann kann ich am Abend nichts mehr essen, weil er mir schwer im Magen liegt. Das Gleiche gilt für Burger oder Ähnliches, deshalb greife ich am Abend auch ganz gerne beim Ausgehen zu vegetarischen Burgern, die verdaue ich besser.