Ratsam, Schlaf aufzuholen, indem man länger schläft?

Ich hatte vor kurzem eine Nacht lang überhaupt nicht geschlafen, weil ich so schlimme Bauchschmerzen hatte. Am nächsten Tag war ich natürlich entsprechend müde, wobei ich mich dann gefragt habe, ob es denn sinnvoll wäre, den fehlenden Schlaf aufzuholen. Ich habe mich gefragt, ob ich dafür dann beispielsweise um die zehn bis elf Stunden Schlafen soll, um eben den fehlenden Schlaf auszugleichen oder eben so zu schlafen, wie immer und eben "nur" sieben bis acht Stunden zu schlafen.

Wenn ich zu lange schlafe, dann habe ich wieder das Problem, dass ich mich matschig fühle und Kopfschmerzen bekomme. Aber reicht es aus, wenn man nach einer schlaflosen Nacht am nächsten Tag normal lange schläft oder sollte man dann wirklich schauen, dass man einige Stunden länger schläft als sonst, um den verlorenen Schlaf quasi aufzuholen?

Wenn man mal wenig geschlafen hat, ist man am nächsten Tag eher müde. da sollte man einfach nur dem Müdigkeitsgefühl folgen und sich hinlegen. Genauso kann man am nächsten Tag länger schlafen, wenn man nicht früh raus muss und da würde ich einfach mal so lange schlafen, bis man von alleine aufwacht. der Körper reguliert das schon selbst, da muss man sich nicht so viele Gedanken machen.

Ich denke auch, dass der Körper schon selbst sagen bzw. zeigen wird was er braucht und was er möchte, sodass man eigentlich nur noch darauf hören müsste. Es kann aber natürlich sein, dass man selbst gerne länger schlafen würde, von mir aus bis in die Abendstunden oder so, aber es für unsinnig hält, weil man sonst bis 6 Uhr morgens nicht schlafen kann und dann müde auf Arbeit ist.

Daher sollte man da schon abwägen, ob man später nicht Einschlafprobleme bekommt, wenn man morgens zu lange schläft. Je nachdem was man arbeitet und wie konzentriert man da sein muss (beispielsweise beim Bedienen von Maschinen), kann das schon ganz schön ins Auge gehen, wenn man da übermüdet hingeht.

Ich denke schon, dass es ratsam ist den Schlaf nachzuholen, weil der Körper einfach in der Nacht die Zeit zum regenerieren benötigt. Man fühlt sich einfach besser, wenn man genügend geschlafen hat.

Aber normalerweise merkt man ja dann auch von selbst, ob man müde ist oder nicht. Wenn du zum Beispiel die Tage davor etwas mehr geschlafen hast, dann kann es ja sein, dass du gar keinen Schlaf nachholen musst. So ist das nämlich manchmal bei mir. Wenn ich am Wochenende mal länger schlafe, dann kann ich auch ruhig von Sonntag auf Montag erst um 1 Uhr ins Bett gehen auch wenn ich dann um 6 schon wieder raus muss und bin dann trotzdem topfit.

Aber ich denke das merkt jeder für sich selbst. Wenn du müde bist und Gelegenheit hast dich auszuruhen, dann mach es einfach und wenn nicht, dann kann es normal weiter gehen würde ich sagen.