Kleine Sportübungen in den Alltag einbauen, hilft es euch?

Beim Aufräumen fiel mir vorhin eine alte Ausgabe einer Frauenzeitschrift in die Hände. Bevor ich sie wegwarf, beschloss ich noch einmal durchzublättern und stieß auf einen Artikel darüber, wie man Sport in seinen Alltag einbauen kann.

Unter anderem war von einer Übung für den Po die Rede, die viele sicher kennen werden. Man lehnt sich so an die Wand, als würde man auf einem Stuhl sitzen, die Beine also im 90-Grad-Winkel und die Oberschenkel parallel zum Boden. Würde man diese Übung täglich immer mal wieder machen, z.B. beim Zähneputzen, sollten dem Autor zufolge schon erste Erfolge nach ca. drei Monaten sichtbar werden.

Ich habe überlegt, ob das einen Versuch wert ist. Ich mache nicht wirklich viel Sport, das wäre definitiv meine Einzige Übung für den Po. Habt ihr Erfahrungen damit, kleine Übungen wie diese in euren Alltag einzubauen und wenn ja, sind diese Übungen allein wirksam?

Also ich bin der Meinung, dass es wirklich hilft und es einen auch fit hält. Man kann es leicht in den Alltag integrieren und wird langsam gute Ergebnisse erhalten. Natürlich benötigt es Zeit, aber dafür, dass es nur nebenbei gemacht wird finde ich die Ergebnisse bei mir wirklich angemessen. Kommt auch immer auf das persönliche Ziel an.

Ich habe das auch mal probiert, aber schnell die Lust daran verloren. Da hatte ich dann irgendwie nicht mehr die Motivation, diese Übungen tatsächlich durchzuziehen und es sein lassen. Sicher ist es sinnvoll, dass in den Alltag einzubauen, aber die Lustlosigkeit war eben stärker.

Ich muss sagen, dass ich diese Übung nun nicht ausprobiert habe, aber so kleinere Übungen finde ich schon ganz angenehm, weil ich auch sonst keinen Sport mache. Ich finde es dann auch ganz schön, wenigstens kleinere Dehnübungen in den Alltag einzubauen. Täglich denke ich nicht daran, aber es ist sicher besser als gar nichts, wenn ich wenigstens einige Male in der Woche einige Sportübungen mache.