Nachts nicht wissen, ob man schon geschlafen hat?

Bei mir ist es hin und wieder leider der Fall, dass ich nachts absolut nicht einschlafen kann, weshalb ich mich gefühlte Stunden hin und her wälze. Wenn ich nicht schlafen kann, dann stehe ich in der Regel nie auf oder vertreibe mir die Zeit, indem ich etwas mache, sondern ich bleibe dann immer liegen und versuche eben, einzuschlafen. Im Normalfall sind meine Augen auch sehr schwer und ich bin so müde, das ich eben auch keine Lust habe, aufzustehen und was zu machen. Ich bleibe stattdessen liegen und versuche, zu schlafen, auch wenn das einige Stunden in Anspruch nimmt.

Manchmal ist es dann aber so, dass ich völlig das Zeitgefühl verliere und dann gar nicht sagen kann, ob ich schon geschlafen habe und nur wieder aufgewacht bin oder ob ich die ganze Zeit wach gelegen bin. Ich kann das dann gar nicht mehr richtig einschätzen.

Ich bin dann ganz verwirrt und frage mich, ob ich schon stundenlang wach liege oder ob ich tatsächlich doch nur anfangs nicht schlafen konnte, dann aber mehrere Stunden geschlafen habe und dann wieder aufgewacht bin. Ist es bei euch auch manchmal so, dass ihr gar nicht wisst, ob ihr geschlafen habt oder nicht, wenn ihr nachts nicht richtig schlafen könnt?

Ja, ich kenne das, komischerweise bin ich aber dann am Morgen nicht wirklich müde. Ich kann es mir nicht erklären, ob ich wirklich nur gelegen habe oder ob ich nur geträumt habe, dass ich nicht schlafen konnte. Ein merkwürdiges Gefühl.

Ich hatte das heute morgen komischerweise. Ich hatte vergessen den Wecker auszumachen, sodass er um 4 Uhr morgens klingelte, obwohl ich erst um fast halb 6 aufstehen musste. Ich habe den Wecker natürlich ausgemacht um weiterschlafen zu können, aber ich bin nicht sicher, ob ich nur mit geschlossenen Augen da lag oder ob ich tatsächlich geschlafen habe. Mir ist so, als wäre ich die meiste Zeit wach gewesen und hätte nicht schlafen können, aber gleichzeitig war ich teilweise irgendwie weg, dass ich schon wieder daran zweifle, ob ich wirklich die ganze Zeit wach war.

Ich kenne das Gefühl auch sehr gut. Mittlerweile hat sich mein Schlafrhythmus zwar durch die Arbeit ziemlich gut eingependelt, sodass ich abends zur Schlafenszeit auch immer müde bin und morgens oftmals schon vor dem Wecker wach werde - aber gerade früher zu Schulzeiten hatte ich oft Einschlafprobleme und habe diese auch heutzutage noch gelegentlich nach längeren Wochenenden oder im Urlaub.

Mich macht es immer wahnsinnig, wenn ich nicht schlafen kann und mich im Bett hin- und herdrehe, aber einfach nicht wegnicke. Besonders, wenn am nächsten Tag ein früher Termin ansteht, mache ich mir mit jeder verstrichenen Stunde dann auch noch zusätzlichen Druck, dass ich so langsam wirklich dringend einschlafen muss, weil ich sonst am Morgen zu müde sein werde. Das macht die Entspannung natürlich kein Bisschen leichter. Ich ertappe mich dann immer dabei, wie ich regelmäßig auf die Uhr schaue und ausrechne, wie viel Zeit mir noch bleibt - und dadurch habe ich auch oft das Gefühl, dass ich wirklich keine Minute schlafe.

Ob das so stimmt, weiß ich aber nicht, denn meistens bin ich nach solchen Nächten trotzdem nicht signifikant müder als sonst, und manchmal vergeht zwischen zwei Blicken auf die Uhr auch eine längere Zeitspanne von über einer Stunde, die ich gar nicht als so lange wahrnehme. Das ist für mich ein Zeichen, dass ich eventuell doch zwischenzeitlich einnicke, ohne es zu merken. Anscheinend reichen diese kurzen Schlafphasen - zumindest für eine Nacht - auch aus, um sich einigermaßen zu erholen. Dennoch finde ich Nächte, in denen man nicht weiß, ob man schon geschlafen hat, wirklich frustrierend und anstrengend.

Mir ist das auch schon passiert, wobei das wirklich nicht häufig vorkommt. Besonders wenn ich krank oder sonst ein wenig angeschlagen bin kommt das vor. Ich finde dieses Gefühl wahnsinnig beängstigend, wie als wäre man nicht in der Lage die eigenen Sinne zu kontrollieren.

Ja, solche schlaflosen Nächte habe ich auch hin und wieder. Dabei habe ich dann durchaus auch mal für längere Zeit die Augen zu, döse aber eher nur so vor mich hin, als dass ich wirklich schlafe und manchmal ist es dann eben auch so, dass ich wenn ich irgendwann wieder wacher werde, nicht weiß, ob ich zwischendurch auch mal richtig geschlafen habe oder eben die ganze Zeit nur so im Halbschlaf war. Was ich in solchen Fällen aber immer weiß, ist, dass ich wenn dann keinesfalls mehrere Stunden geschlafen habe, sondern nur relativ kurz.

Schlaflose Nächte hab ich auch des Öfteren. Ich habe das allerdings meistens wenn ich den ganzen Tag über Energy getrunken habe. Dann liege ich wirklich die halbe Nacht wach und schlafe im Endeffekt nur ein weil ich mir dann ein Hörspiel oder ein Hörbuch anmache. Hast du es vielleicht schon mal mit Schlaftabletten probiert? Das muss ja nicht immer gleich negativ sein. So eine Tablette kann manchmal Wunder helfen.

Ich kenne das Gefühl sehr gut, dass ich auch schon mal nicht weiß, ob ich über einen gewissen Zeitraum vielleicht schon geschlafen habe oder ob ich nur gedöst habe, während ich versucht habe, einzuschlafen. Das finde ich auch immer sehr verwirrend, wenn ich auf die Uhr sehe und dann nicht weiß, wo die Stunden hin sind und ob ich mich nur herum gewälzt oder tatsächlich doch schon geschlafen habe.