Lieber laktosefreie Produkte oder Laktase-Tabletten nutzen?

Ich habe eine Laktose-Unverträglichkeit, weshalb ich auch immer eine Dose Laktase-Tabletten dabei habe. Wenn ich diese vor dem Essen oder Trinken einnehme, kann ich auch Laktose einnehmen. Allerdings muss ich immer schauen, dass ich die richtige Menge an Kapseln nehme, um das Gericht oder Getränk zu vertragen.

Mir ist es aber lieber, gleich laktosefreie Produkte zu verwenden, als diese Tabletten zu nehmen. Ich habe festgestellt, dass trotz dieser Tabletten oft dennoch Bauchschmerzen bekomme, obwohl ich genug davon nehme. Das habe ich bei laktosefreien Produkten natürlich nicht.

Ich vertrage so etwas wie Schokolade und Käse sehr gut, auch wenn die Produkte nicht laktosefrei sind und muss da auch keine Tabletten nehmen. Nur Produkte mit frischer Milch vertrage ich überhaupt nicht, wobei ich mir mit den Tabletten oft unsicher bin. Oft habe ich dann einen Cappuccino doch nicht so gut vertragen. Von daher nehme ich für die wenigen Lebensmittel, die bei mir gar nicht gehen, lieber laktosefreie Milch. Außer laktosefreier Milch brauche ich eigentlich keine Produkte ohne Laktose.

Greift ihr bei einer Laktose-Unverträglichkeit lieber auf laktosefreie Produkte zurück oder verwendet ihr einfach ganz normale Lebensmittel und nehmt dann gegebenenfalls Laktase-Tabletten?

Ich greife eher zu laktosefreien Produkten oder meide Milchprodukte weitestgehend komplett. Damit komme ich ganz gut klar. Ich habe zwar noch hochdosierte Laktasetabletten hier herumliegen, aber ich möchte deutlich weniger Tabletten nehmen und da kommt es mir ganz gelegen, dass ich bereits an den Verzicht gewöhnt bin.

Ich vertrage an sich Schokolade oder Hartkäse ebenfalls nicht, aber manchmal genehmige ich mir schon ein Stück davon, auch wenn es etwas großzügiger ausfällt. Dann nehme ich aber auch die Konsequenzen in Kauf, auch wenn in den genannten Produkten eher wenig Laktose enthalten ist. Bei Schokolade bevorzuge ich eh die Zartbitterschokolade mit sehr hohem Kakaoanteil, die schmeckt schön staubig und ist gut verträglich.

Ich halte ehrlich gesagt nichts von irgendwelchen Tabletten, die man nehmen muss und versuche das daher weitestgehend zu vermeiden. Ich habe keine Laktoseintoleranz, aber wenn ich sie hätte, würde ich eher auf die Produkte verzichten, die ich nicht so gut vertrage als mich tagtäglich mit solchen Tabletten vollzustopfen. Wer weiß was da alles für Chemie enthalten ist und wie schädlich das langfristig für den Körper ist.

Es kann ja auch sein, dass diese Tabletten auf Dauer irgendwelche Folgeschäden oder so etwas haben und dann hat die Pharmaindustrie "zufällig" das passende Medikament dagegen, sodass man theoretisch sein ganzes Leben lang von deren Produkten abhängig wäre.

Olly173 hat geschrieben: Ich habe keine Laktoseintoleranz, aber wenn ich sie hätte, würde ich eher auf die Produkte verzichten, die ich nicht so gut vertrage als mich tagtäglich mit solchen Tabletten vollzustopfen. Wer weiß was da alles für Chemie enthalten ist und wie schädlich das langfristig für den Körper ist.

Irgendwie hat Olly173 jedoch recht. Man muss sich nicht immer mit Tabletten vollstopfen. Es mag sein, dass Laktase ein körpereigenes Enzym ist, jedenfalls bei einigen Menschen, aber das bedeutet nicht, dass nicht irgendwelche allergieauslösenden Trägerstoffe in den Tabletten enthalten sind. Deswegen meide ich die Tabletten so gut wie möglich, trotz ausgeprägter Laktoseintoleranz.

Ja, mein Körper bildet keine Laktase, aber muss ich diese Substanzen ständig zuführen? Wenn du in den asiatischen Raum schaust, dann findest du diese Intolerant äußerst häufig vor. Man muss also diese Tabletten nicht zuführen, man kann. Ich nehme sie nur als absoluten Notanker, sprich wenn ich unterwegs bin und genau weiß, dass ich Milchprodukten nicht entkommen kann.

Glaubst du ernsthaft, dass diese Tabletten nicht chemisch hergestellt wurden? Also ich bin ja absolut kein Medikamentengegner, ich akzeptiere es, wenn man diese Tabletten nimmt, aber ich bin auch der Meinung, dass man sich nicht beständig mit allem vollstopfen muss und ich benötige eine Dosis von mindestens 15000 I.E., wenn ich die Tabletten nehmen muss, das wären bei den 3000er Tabletten von taxofit 5 Pillchen.

Die Laktase aus den Tabletten wird hauptsächlich im Labor gezüchtet, oftmals aus dem Pilz Aspergillus oryzae. Also mir kann ehrlich gesagt, niemand erzählen, dass in den Tabletten nur dieser Pilz enthalten ist und das Endprodukt wurde am Ende doch künstlich hergestellt. Schädlich ist es nicht unbedingt, es ist halt nur ein Ersatz. Wie viel jeder von diesem Produkt nun letztendlich zu sich nimmt, muss man selbst entscheiden, ich meide sie soweit es geht und nehme sie nur in Notfällen. Aber ich komme auch wunderbar mit der laktosefreien Ernährung klar.

Wibbeldribbel hat geschrieben:Glaubst du ernsthaft, dass diese Tabletten nicht chemisch hergestellt wurden?

Ihr seid schon lustig. Der einzige Unterschied ist doch, ob die Laktase (ein körpereigenes Enzym, das man natürlich im Labor herstellt, oder wollt ihr lieber, dass man irgendwelche Tiere dafür anzapft?) schon bei der Herstellung dem Produkt beigebeben wird oder erst im menschlichen Körper durch Tabletten hinzu kommt. Die Substanz und der chemische Vorgang sind exakt derselbe. Laktosefreie Milch wird durch Zugabe von Laktase erzeugt, die den Milchzucker aufspaltet, egal, ob in der Molkerei oder im Darm.

Ich selber habe einen Kompromiss gefunden, der vor allem deswegen funktioniert, dass meine Laktoseintoleranz nicht sehr ausgeprägt ist und nur bei größeren Mengen "normaler" Kuhmilch anschlägt. Deswegen kaufe ich laktosefreie Milch, verzichte meistens auf Latte Macchiatto und Co. und wenn ich doch alle heiligen Zeiten mal Eis essen gehe, nehme ich Laktasetabletten mit.

Bei den meisten Milchprodukten wird die Laktose sowieso schon während der Herstellung aufgespalten, sodass es teilweise schon an Etikettenschwindel grenzt, wenn laktosefreier Joghurt zu Apothekenpreisen angepriesen wird, der von Natur aus schon laktosefrei ist. Und Kaffeespezialitäten aller Art sind in meinen Augen sowieso überteuert und schlecht für die Figur, sodass im Endeffekt meine Gesundheit, meine Taille und mein Geldbeutel profitieren, wenn ich mich von ihnen fernhalte.