Das Zucken vor dem Einschlafen

An Tagen wo ich besonders angespannt bin liege ich manchmal im Bett und kann ewig nicht einschlafen. Dann, ganz plötzlich und ohne Anlass, zuckt mein Körper zusammen. Wenig später schlafe ich dann auch sofort ein. Bei meiner Frau neben mir bemerke ich das Zucken auch manchmal und weiß dann dass es sinnlos ist noch etwas anzufangen weil sie auch gleich einschlafen wird.

Ich nehme mal an dass es sich um eine schlagartige Entspannung der Muskeln im gesamten Körper (mit Ausnahme des Schließmuskels natürlich) handeln könnte. Warum dass aber einen sofortigen Schlaf verursacht weiß ich nicht. Vielleicht gibt es hier ja jemand der in der menschlichen Physiologie besser bewandert ist als ich und mir erklären kann was es mit diesem mysteriösen Zucken auf sich hat und wie das ausgelöst wird. Alle Versuche so etwas bewusst herbeizuführen sind bisher bei mir gescheitert.

Das Zucken vor dem Einschlafen kommt daher, dass die Gehirnregionen unterschiedlich schnell "einschlafen". Die Region, die für die Steuerung der Muskeln zuständig wird später heruntergefahren, als die Gehirnregion, die für das Denken zuständig ist.

Stress, Wassermangel oder Magnesiummangel können dieses Phänomen verstärken. Das Zucken beim Einschlafen haben übrigens auch andere Säugetiere.

Ich kenne das auch von mir, da ich das auch ab und zu habe. Bei mir kommt dieses Zucken aber nur dann vor, wenn ich nicht komplett entspannt bin, weil mir noch viele Gedanken im Kopf herumspuken. Wenn ich beispielsweise weiß, dass ich noch einiges zu erledigen habe, wobei ich mich dennoch mittags hinlege, habe ich das auch. Mein Körper weiß dann, dass es noch einiges zu tun gibt, so dass ich eben nicht komplett entspannt bin.

Oder auch dann, wenn am nächsten Tag eine Klausur ansteht oder ich früh aufstehen muss, kann ich mich natürlich nicht richtig entspannen, zumal ich auch Angst habe, zu verschlafen. Oder auch dann, wenn ich Streit mit jemandem habe, kommt das vor. Ich denke, dass der Körper dann entspannen und schlafen will, während der Kopf unterbewusst aber noch nicht abschalten kann, weil einfach noch so viele "Probleme" vorhanden sind. Und je mehr "Probleme" vorhanden sind, desto eher kommt es bei mir auch vor, dass ich zucke.

Wenn ich jedoch völlig entspannt bin, weil ich am nächsten Tag ausschlafen kann und wenn es nichts gibt, was mir Stress bereitet, dann habe ich gar keine Zuckungen. Auch auf Urlaubsreisen kommt das wirklich nie vor, da ich da immer ganz entspannt und glücklich bin. Ich denke, das sich der Kopf eben einfach nicht austricksen lässt und genau weiß, wann er quasi loslassen kann und wann nicht.