Wie kann man Selbst-Hypnose mit mehr Erfolg umsetzen?

Ich habe mich schon lange für Hypnose interessiert und mir auch öfters Videos angeschaut, wo jemand hypnotisiert wird. Alexander Hartmann, ein Hypno-Therapeut, trat vor ein paar Tagen auch bei TV Total auf, das habe ich gesehen und habe dann mal auf seiner Webpage die Bonusmaterialien heruntergeladen. Ich habe auch online schon mal Anleitungen für Selbsthypnosen gefunden und versucht, diese umzusetzen.

Es funktioniert aber alles nicht. Ich kann mir weder vorstellen, dass Körperteile schwer werden, noch dass ich eine Treppe herunter gehe und mit jeder Stufe entspannter werde und ich kann mir auch sonst die Hypnose-Übungen nicht richtig vorstellen. D.h. ich kann mir zwar gedanklich das damit verbundene Bild vorstellen, ich sehe dann etwa eine Treppe und sehe mich die Treppe herunterlaufen, aber der Effekt, den das haben soll, der tritt nicht ein.

Alexander Hartmann propagiert ja, dass Hypnose gar kein besonderer Trance-Zustand ist, wie man sich das immer so vorstellt, sondern seine Kandidaten sind da immer bei vollem Bewusstsein und er beginnt einfach nur mit „Schließe die Augen und stell dir vor...“. Und das klappt dann. Bei mir klappt es aber nicht. Ich schließe die Augen und stelle mir etwas vor. Es hat aber nicht den gewünschten Effekt.

Habt ihr Selbst-Hypnose ausprobiert? Bringt es bei euch was? Habt ihr schon einmal eine richtige Hypnose gemacht und die hatte einen Effekt? Wie kann man das selbst so machen, dass es auch wirkt?

Bei mir hat eine Hypnose leider gar keinen Nutzen, weil ich mich nicht dafür öffnen kann und so kann ich mir vorstellen, dass eine Selbst-Hypnose bei mir auch nichts bringt, wenngleich ich es noch nicht probiert habe. Ich kann mir zwar auch alles vorstellen, was gesagt wird, aber ich kann es nicht umsetzen, weil sich in mir etwas dagegen sperrt. Ich denke, dass man diese Sperre irgendwie lösen müsste, um Erfolg bei einer Hypnose und eben auch bei einer Selbsthypnose zu haben. Vielleicht ist das bei dir ja ähnlich.