Routine ist gesund

Die AOK hat in den letzten Tagen Ergebnisse ihrer Familienstudie 2010 veröffentlicht. Diese Studie ist repräsentativ; befragt wurden Eltern mit Kindern im Alter von 4 und 14 Jahren. So zeigte sich, dass übermäßig gestresste Eltern und ein Alltag ohne Strukturen auch dem Nachwuchs in Form von psychischen aber auch physischen Problemen zu schaffen macht. Beispielsweise sind Kinder aus Familien mit vielen Ritualen aber auch Gemeinsamkeiten deutlich weniger anfällig für Krankheiten, bemerkbar macht sich das aber in der Regel erst wenn die Kinder zwischen 11 und 14 Jahre alt sind, sich also schon Strukturen entwickelt haben.

Trotz dieser negativen Ergebnisse: im Großen und Ganzen kommen die Eltern mit ihrer Mehrfachbelastung als Erzieher, Berufstätige und natürlich auch Lebenspartner sehr gut klar. In der Mehrheit existieren ganz klare Ziele, wie die Kinder aufwachsen sollen, nur die Umsetzung ist in manchen Fällen problematisch - insbesondere dann, wenn es zeitliche, finanzielle oder auch psychische Belastungen gibt. Hier hilft es aber schon, wenn es in der familiären Umgebung Personen gibt, die in diesen schwierigen Situationen helfen. Denn wenn auch dann einige Regeln sowie ein strukturierter Tagesablauf vorgegeben werden, dann können auch Kinder in schwierigeren Familienverhältnissen gesund aufwachsen.

Das ist für mich eigentlich nichts neues, ich höre immer wieder davon, dass ein geordneter Alltag für Kinder ungemein wichtig ist. Das betrifft aber nicht nur Kinder, sondern mitunter auch Jugendliche und Erwachsene. Viele sind in einem strukturierten Alltag produktiver, da sie sich auf diesen einstellen und sich auch daran gewöhnen können.

Bei Kindern ist ein strukturierter Alltag eigentlich ganz einfach. Da die Schule und der Kindergarten eh immer zur gleichen Zeit anfangen, hat man das Problem schon mal erledigt. Morgens sollte sich auch eine Routine für das Frühstück einpendeln, so dass das Kind immer zur gleichen Zeit aufsteht.

Und abends sollten die Eltern dafür sorgen, dass eine schöne Gute Nacht Geschichte vorgelesen wird und das Kind auch hier immer zu einer bestimmten Zeit ins Bett gehen kann. So fällt vielen Kindern auch der schulische Alltag meist einfacher.

Ich finde ebenfalls, dass nicht nur für Kinder und Jugendliche, sondern auch für erwachsene Personen ein geregelter Tagesablauf das A und O ist. Es geht einfach viel leichter von der Hand, wenn man gewisse Rituale hat. Auch im Kindergarten wenden wir diese Rituale an, indem wir immer zur selben Zeit aufräumen und das gleiche Ritual verwenden, wir haben zur selben Zeit Freispiel und jeder Tag läuft nach einem gewissen Schema ab.

Auch gibt es Regeln, an die sich die Kinder halten müssen und es klappt sehr gut. Wenn ich daran denke, dass es Eltern gibt, die mit einem Kind schon Probleme haben und wir ordnen aber über 20 Kinder in eine geregelte Bahn und das Zusammenleben funktioniert, dann bestätigt mich das immer wieder, dass klare Regeln und ein geordneter Tagesablauf das A und O im Leben sind.

Ich merke auch selber, dass mir das, was ich routiniert mache, viel leichter von der Hand geht, als Dinge, die eben nicht in meinem Alltag vorkommen. Das ist normal. Aber es erleichtert das Leben und die Hausarbeit und einfach alles im Leben, wenn man eine gewisse Routine und bestimmte Rituale hat.