Erfolgreichste Diät nicht immer die Beste?

In meiner Bekanntschaft gibt es viele Menschen die ab und an Diäten machen und bei manchen kann man den Erfolg auch sehen, wohingegen andere Menschen weniger Glück haben. Besonders interessant fand ich neulich den Vergleich zweier meiner Bekannten. Die eine wollte eine Low-Carb Diät machen und die andere eine Diät die auf wenig Fett aber ausreichend Kohlenhydraten basierte. Für beides gibt es Gegner und Befürworter.

Wie erwartet nahem die Bekannte mit der Low-Carb Diät schneller ab, als die andere. Allerdings war es am Ende so, dass der Erfolg schnell stagnierte und es dann irgendwann nur noch sehr langsam bergab ging. Irgendwann sah man keinen großen Unterschied mehr in der Entwicklung der beiden Diäten. Am Ende hielt die Bekannte mit der kohlenhydratreichen Kosten die Diät aber deutlich länger aus, als die andere.

Der Grund ist relativ einfach, kohlenhydratreiche Nahrung macht glücklich und schüttet im Gehirn viele Glückshormone aus. Mit der Low-Carb Diät nahm man zwar schneller ab, aber die Bekannte war dauerhaft eher unglücklich, da sie auf Dinge verzichten musste, die ihr schmeckten.

Letztendlich war die erfolgreichste Diät nicht unbedingt die Beste, denn sie war einfach nicht für die Dauer geeignet. Und eine Diät sollte letztendlich in eine Ernährungsumstellung überlaufen und lebenslang eingehalten werden. Habt ihr auch schon Diäten ausprobiert, in denen ihr auf Kohlenhydrate verzichten musstet? Wie war der Erfolg im Vergleich zu anderen Diäten? Denkt ihr auch, dass eine Diät nicht unbedingt gut sein muss, nur weil man dadurch am Anfang am meisten abnimmt?

Diäten allein werden nie den ultimativen Erfolg erzielen. Man muss sich hier zur Disziplin zwingen und vor allem eins machen: Sport.

Es hat mich seit Kindheitstagen fasziniert, welchen Raum "Diäten" im wissenschaftlichen Bereich der Menschheit einnehmen. Mal soll man dies nicht essen, mal soll man das nicht essen. Und dann lassen wir uns wieder einen tollen Terminus für unsere Diät einfallen. Am BESTEN auf Englisch! "Low Carb Diät"...

Ich habe selbst die Erfahrung gemacht, dass die "Weniger Essen"-Diät in Verbindung mit Ausdauersport die beste Möglichkeit ist, abzunehmen. Du brauchst nicht deinen Ernährungsplan besonders aufwendig umzustellen (es sei denn, du isst jeden Tag fünf Pizzen und trinkst 10 Flaschen Bier...). Du musst einfach nur weniger von dem Essen, was du sonst auch essen würdest. Dann setzt du dich 2 mal pro Tag für 30 Minuten auf dein Trainingsfahrrad und schwups... sind in 5 Monaten 15 Kilo weg. So einfach geht das.

Das Problem der Menschheit besteht vielmehr darin, die Einfachheit dieses Systems zu erkennen. Es ist viel einfacher, dieses System in Frage zu stellen. Und vor allem ist es finanziell lukrativer. Wie sollten die Sportwissenschaftler ihr Geld verdienen, wenn alle Welt erkennen würde, das Abnehmen gar nicht kompliziert sein muss? Millionen Leute könnten nicht mehr ihre "Diät-Wunderpillen" verkaufen und ihr Geld an der Faulheit anderer Menschen verdienen.

Wobei wir beim nächsten Punkt wären... Der Faulheit! Viele Menschen reden liebe über das Abnehmen oder "In-Shape"-kommen, als tatsächlich etwas dafür zu tun. Es fachsimpelt sich viel leichter, als tatsächlich die Turnschuhe anzuziehen und mal eben durch den park zu Joggen. So einfach ist das.