Wie kann man möglichst stressfrei leben?

Die Tochter von meinem Bruder hat vor kurzem gesagt, dass sie möglichst stressfrei leben möchte. Sie hat keine Lust auf einen stressigen Job und den ganzen anderen Stress, den Erwachsene so haben, meinte sie. Im ersten Moment haben wir sie belächelt und gesagt, dass das unmöglich sei und sie in ihrem Leben noch genug Stress haben wird.

Im zweiten Moment entbrannte eine Diskussion, ob und wie denn ein stressfreies Leben überhaupt machbar wäre. Dabei wurden verschiedene Argumente angeführt und am Ende kamen wir so richtig auf keinen Nenner. Dennoch gab es Leute, die der Meinung waren, dass es durchaus möglich ist, stressfrei zu leben, wenn man das wirklich will.

Die Frage ist nun, ob ihr auch der Meinung seid, dass ein stressfreies Leben möglich ist. Stressfrei heißt, dass man sich wirklich von nichts und niemandem stressen lässt und absolut in Ruhe und ausgeglichen lebt. Kein Stress im Beruf, im Privatleben, wenige Verpflichtungen und auch sonst keinerlei Belastungen. Ist so etwas möglich und wenn ja, wie?

Es ist erst einmal so, dass sich viele Menschen selbst unter Stress setzen. Zum Beispiel stressen sich viele Leute im Job, weil sie Angst davor haben, wegen Fehlern oder zu wenig Einsatz gekündigt zu werden. Dabei verursacht die Angst den größten Stress und führt nicht selten auch zu eher weniger Leistung im Beruf.

Und viele Leute setzen sich bei privaten Dingen genauso Stress aus. Das ganze wird dann auch auf die Kinder übertragen.

Wenn man sich selbst eine gelassene Denkweise angewöhnt, dann ist man schon relativ stressfrei, auch wenn man von außen gesehen stressige Situationen ausgesetzt ist. Stress ist ja ursprünglich eine körperliche Reaktion auf lebensgefährliche Situationen. Diesen wird man aber heutzutage ja relativ selten ausgesetzt. Trotzdem verursachen objektiv gesehen harmlose Situationen die Leute immer wieder in Stress. Das ist eine Frage der persönlichen Lebenseinstellung und nicht der Situation selbst.

Wenn man "stressfrei" durch "sorgenfrei" ersetzt, sieht die Situation wieder anders aus. Man kann ein sorgenfreies Leben haben, aber sich dennoch Stress aussetzen. Wenn man viele Sorgen hat, wird man sich aber auch tendenziell mehr Stress aussetzen.

Ich glaube, dass Stress Einstellungssache ist. Natürlich kann man dann trotzdem noch gestresst werden, wenn etwas unvorhersehbares passiert oder so. Aber ich habe selbst erlebt, wie viel die eigene Einstellung eigentlich beeinflusst. So habe ich mich früher wegen Kleinigkeiten schnell stressen lassen und war deswegen ziemlich schnell überfordert. Aber durch den Einfluss meines Freundes hat sich das geändert und ich nehme sehr viele Dinge jetzt viel gelassener. Wozu soll ich mich über Dinge aufregen, die ich nicht beeinflussen kann? Das ergibt doch gar keinen Sinn.

Stress ist ja immer ein reagieren auf Reize. Das kann durchaus positiv sein, aber auch negative Reaktionen auslösen. Ich würde mal sagen, wer überhaupt nicht auf Reize und den damit verbundenen Stress reagiert ist schon tot. Also ganz ausschalten kann man so etwas nie, es gibt ja auch im privaten Bereich genügend Situationen wo so etwas auftreten kann.

Was aber möglich ist sich so weit zu kontrollieren dass man den „Stress“ nicht an sich heran lässt. Im Berufsleben gibt es immer Vorgesetzte oder Kollegen die einem das Leben schwer machen und als Selbstständiger hat man sicherlich auch immer gewisse Existenzsorgen, zumindest die ersten Jahre. Hier gilt es möglichst viele Stolperfallen schon von vornherein auszuschalten.

Die Wahl des „richtigen“ Berufes wäre ein Aspekt. Etwas wo man als Einzelkämpfer unterwegs ist und wo man genau weiß dass nach einer geregelten Arbeitszeit der Hammer fällt. Um die Klischees zu bedienen, Beamter wäre wirklich nicht schlecht. Es gibt schöne Bereiche wo man auch mal im Außendienst ist so dass es nicht zu langweilig wird.

Ansonsten sind die Existenzsorgen nicht so groß und die Anzahl der Vorgesetzten ist überschaubar. Wer dann noch dafür sorgt dass er nie auffällt, alle geforderten Zahlen und Berichte pünktlich liefert und sich bei den Kollegen nicht unbeliebt macht der hat es schon einmal leichter stressfrei durch das Arbeitsleben zu kommen.

Im privaten Bereich würde ich sagen dass es wichtig ist immer nett zum Ehepartner zu sein, nicht fremd zu gehen, sich gesund zu ernähren und auch immer genügend Geld auf der hohen Kante zu haben. Dann hat man eigentlich alle Voraussetzungen geschaffen die einem möglich sind um den Stress zu reduzieren.

Alles andere kann aber nicht beeinflusst werden. Ich glaube nicht dass jemand es locker wegsteckt wenn in seiner Familie nacheinander sich die Todes- und Krankheitsfälle häufen, auch wenn er es äußerlich nicht zeigen möchte.