Verkürzen Nahrungsergänzungsmittel die Lebensdauer?

Die meisten Menschen die ich kenne, nehmen Nahrungsergänzungsmittel. Einige verwenden bestimmte Vitaminpräparate die im Winter dafür sorgen sollen, dass die Immunabwehr aktiv bleibt und man nicht krank wird. Andere nehmen regelmäßig Vitamin C oder Multivitamintabletten.

Wieder andere nehmen Magnesiumpräparate, Calcium oder Zink während stressiger Phasen. Deswegen hat es mich auch überrascht, als ich neulich im Fernsehen gehört habe, dass Langzeitstudien bewiesen haben sollen, dass Nahrungsergänzungsmittel die Lebensdauer eher verkürzen.

Sind euch solche Studien bekannt und haltet ihr diese für seriös? Verwendet ihr auch Nahrungsergänzungsmittel und würde ihr diese mit dieser Information immer noch weiter nehmen? Überrascht euch diese Information oder habt ihr damit gerechnet, dass diese Präparate auf Dauer nicht gesund sein können?

Ich sehe Nahrungsergänzungsmittel auch als kritisch an. Bei einigen ist es sicher so, dass man sie problemlos nehmen kann, besonders wenn der eigentliche Stoff nicht ausreichend durch Nahrung eingenommen wird. Bei Stoffen wie Vitamin C zum Beispiel bin ich aber sehr skeptisch, da man sich damit Chemie reinhaut, obwohl man schon normalerweise in Übermaßen Vitamin C zu sich nimmt. Es gibt ja hierzulande wirklich sehr wenige Menschen die ihren Vitamin C-Haushalt nicht ausreichend durch normale Ernährung decken.

Man liest ja immer wieder mal so Theorien dass die Nahrungsergänzungsmittel bzw. künstliche Vitamine ungesund sind, aber ich habe noch nie fundierte Studien dazu gelesen. Ich persönlich nehme aktuell auch zwei Präparate ein: Vitamin D, da ich irgendwie durch die Arbeit zu wenig an die Sonne komme und denke dass das ein wenig an meinem Gemüt ändern könnte, und Beta-Carotin aus einem ähnlichen Grund, damit ich schneller Bräune ansetze. Vitamin C und dergleichen nehme ich nur wenn ich mal erkältet bin oder eine Erkältung droht. Ob es hilft weiß ich nicht, aber gegen eine kurzfristige Einnahme spricht denke ich nicht allzuviel, grade da ich auch in den Tabletten Zink dabei habe, was definitiv positiv ist in so einem Fall.

Ich glaube, dass diese ganze Chemie in den Tabletten mehr schadet als nützt, wenn sie überhaupt etwas bringt. Ich habe mal vor einiger Zeit darüber gelesen, dass künstliche Vitamin-Präparate einfach ausgeschieden werden und so konstruiert sein sollen, dass sie vom Körper gar nicht erst aufgenommen werden können. Es ist also nur ein Trick der Pharma-Industrie, um den Leuten das Geld aus der Tasche zu ziehen. Ich persönlich halte nichts von den ganzen Tabletten und meide sie, wenn es geht.

Wenn man im Winter mehr Vitamin C nehmen will um Krankheiten vorzubeugen, warum isst man dann nicht gezielt mehr Nahrungsmittel, die Vitamin C enthalten? Meine Schwiegermutter hatte vor einigen Monaten einen dreiwöchigen Krankenhausaufenthalt und wurde mehrmals operiert, teilweise notoperiert. Sie hat deswegen so einiges an Blut verloren und der Eisenhaushalt musste wieder ausgeglichen werden. Sie hat dann statt zu Tabletten zu greifen ihre Ernährung umgestellt. Sie hat vorher ausführlich recherchiert, wo das meiste Eisen in den Nahrungsmitteln enthalten ist und hat dann dementsprechend gekocht. Ihr ging es dadurch sehr schnell viel besser ohne Tabletten wohl bemerkt.