Welche Diät ist wirklich wirksam und ohne JoJo Effekt?

Es gibt ja mittlerweile sehr viele Diäten. Eiweißdiät, FDH, Ananas und viel viel mehr. Welche Diät hat wirklich keinen JoJo Effekt und ist empfehlenswert?

Ich meine, es macht ja keinen Sinn wenn man sich, sagen wir mal 6 Monate, nach einer bestimmten Diät ernährt und dann, wenn man wieder normal isst, nimmt man rucki zucki zu und hat zu dem Ausgangsgewicht sogar noch mehr auf den Rippen.

Zudem gibt es ja auch noch viele angebliche " Wundermittelchen " die hoch angepriesen werden, sei es im Fernsehen oder im Radio, die einem dass abnehmen erleichtern sollen aber in Wirklichkeit nur unseren Geldbeutel schmaler machen.

Hat jemand schon einmal solche oben genannten Mittelchen ausprobiert und kann vielleicht von seiner Wirkung berichten? Wäre bestimmt mal sehr interessant zu erfahren ob es doch wirkungsvolle Mittel gibt die einem nicht nur das Geld aus der Tasche ziehen.

Mein Nachbar hat mir mal erzählt, dass er sich aus den USA etwas bestellt hat, was zum Abnehmen dienen soll. Das waren irgendwelche Pillen, die den Grundumsatz erhöhen und dadurch das Abnehmen unterstützen sollen und bei ihm soll es wirklich funktioniert haben. Ich habe nicht gefragt, wie genau die heißen. Er meinte, er habe bemerkt, dass er in der Zeit, als er die genommen hat, auch einen höheren Puls hatte und innerlich immer leicht aufgeregt war.

Allerdings war er nicht dick, mein Nachbar ist schlank und nun, nachdem er abgenommen hat, ist er richtig dünn. Vielleicht ist er ohnehin vom Typ her jemand, der schnell abnimmt. Welchen Anteil daran diese Pillen haben, kann ich nicht sagen.

Ich habe auch mal andere Pillen ausprobiert (das war mir grünem Kaffee) und mir haben die nichts gebracht, ich habe davon sogar zugenommen. Vielleicht habe ich deswegen zugenommen, weil ich dachte, ich müsste mich dann dank der Tabletten nicht mehr zurückhalten. Ich habe auch mal grünen Kaffee so getrunken, eine Zeit lang. Hat auch nichts gebracht.

Ich habe für mich herausgefunden, dass tageweises Fasten gut funktioniert. Also ab und an mal einen Tag nichts essen. Das klappt gut, das bekomme ich auch hin. Und um das dann zu halten, muss man auch weiterhin ab und an nichts essen. Das ist für mich aber einfacher, als dauerhaft auf das zu verzichten, was ich gerne mag.

@ Zitronengras: für mich klingt das so als hätte dein Bekannter aus den USA Schilddrüsentabletten genommen um künstlich eine Überfunktion herzustellen. Dazu würde ich nicht unbedingt raten, weil das schon sehr gefährlich sein kann.

Ansonsten hilft nur eine konsequente Ernährungsumstellung und eben mehr zu verbrauchen als man zu sich nimmt. Ich habe auf diese Weise letztes Jahr 12 kg verloren und bisher ist immer noch nichts von einem Jojo-Effekt zu sehen.