Knackende Gelenke Zeichen für mangelnde Fitness?

Bei einer Bekannten von mir ist es häufiger so, dass ihre Knochen ab und an mal knacken. Das passiert bei plötzlichen Bewegungen in einer Vorlesung, beim Fahrradfahren und beim Sport. Es kommt nicht besonders häufig vor, aber auf jeden Fall deutlich häufiger, als bei anderen Menschen und daher fällt es mitunter schon etwas auf. Meine Bekannte meinte dann letztens auch zu mir, dass ihr das Knacken der Knochen eher peinlich wäre. Viele Menschen würden darin ein Zeichen für mangelnde Fitness und Sportlichkeit sehen.

Dabei ist meine Bekannte aber sehr sportlich und hat wahrscheinlich einfach nur eine Veranlagung dafür. Bei älteren Menschen knacken Gelenke häufiger ja auch mal, weil es dort schon Kalkanlagerungen gibt, die sich auch nicht durch Sport vermeiden lassen. Knacken eure Gelenke häufiger mal und findet ihr es dann auch peinlich, da ihr Sorge habt, dass andere den Eindruck haben könnten, dass ihr unsportlich wärt? Oder macht euch das nichts weiter aus?

Ich finde nicht, dass das unbedingt was mit mangelnder Sportlichkeit zu tun hat. Meine Schwester beispielsweise hat so eine komische Angewohnheit auf einem Stuhl zu sitzen. Sie winkelt dann das eine Bein an und setzt sich dann quasi auf den Fuß drauf. Ich finde das absolut unbequem und verstehe nicht, wie man so über Stunden hinweg sitzen kann, aber sie macht das schon seit sie ein Teenager ist und abgewöhnen wird man ihr das schlecht können, wenn sie das nicht selbst will.

Auf jeden Fall hat sie seitdem das Problem, dass das Knie von dem Bein immer knackt, wenn sie geht. Dabei ist sie eine absolute Sportskanone. Sie spielt Tennis im Verein, sie geht Joggen und sie reitet auch gerne. Aber trotzdem knacken die Knie, eben wegen dieser Gewohnheit.

Ich habe die Macke, dass bei mir der rechte Fuß knackt, wenn ich auftrete. Auch nicht immer, aber es kommt häufiger vor. Dabei weiß ich gar nicht woher das kommt, denn ich habe mir nicht angewöhnt, auf diesem Fuß zu sitzen oder ihn sonst irgendwie durch Gewicht oder so etwas zu belasten. Er knackt aber trotzdem weiter, nur hört man das eigentlich nur, wenn ich keine Schuhe trage, also zu Hause in Socken oder barfuß, sonst merkt man das überhaupt nicht. Ich fühle mich deswegen immer wie eine Katze, der man ein Glöckchen umgehängt hat, dass sie keine Vögel fangen kann, da diese dann vorgewarnt sind. Es hat dann echt was von einer Vorwarnung und man kann sich schlecht anschleichen, wenn man das möchte.

Meine Knie knacken unglaublich laut, wenn ich in die Hocke gehe. Mit meinen Fingerknöchelchen und meinen Sprunggelenken kann ich bewusst knacken. Bei mir baut sich wohl gelegentlich zu viel Druck in manchen Gelenken auf und durch das Knacken wird der Druck wohl abgebaut. So hat mir das zumindest vor langer Zeit mein Orthopäde erklärt. Aber sonst sind meine Gelenke bisher wohl noch ganz in Ordnung.

Besonders bei meinen Knien ist das Knacken wirklich schlimm und extrem laut. Das hat auch schon die ein oder andere Person in meinem Umfeld ordentlich erschreckt, wenn sie das noch nicht wusste. Mangelnde Sportlichkeit hat mir allerdings noch niemand vorgeworfen. Viele machen sich erst einmal unglaubliche Sorgen um meine Knie und denken, dass ich mir gerade sehr weh getan habe. Es ist aber nicht schmerzhaft, ganz im Gegenteil, manchmal tut es meinen Knie nach langem Stehen oder Gehen sogar richtig gut, sie mal kurz Knacken zu lassen.

Ich muss aber ehrlich zugeben, dass mich das Geräusch knackender Gelenke bei anderen Personen irgendwie stört. Deswegen versuche ich auch nicht bewusst in Anwesenheit anderer Leute zu Knacken. Wenn es unbewusst knackt, kann ich nichts dagegen tun, aber ich muss es ja nicht provozieren.

Ich würde aber nie knackende Gelenke mit mangelnder Fitness gleichsetzen. Meist gibt es irgend eine medizinische Ursache dafür.