Was macht ihr, wenn ihr völlig fertig von der Arbeit kommt?

Ich komme oftmals völlig erledigt von der Arbeit nach Hause, obwohl ich nur am Wochenende arbeiten muss und das ja eigentlich nicht so viel ist. Wenn ich jedoch unter der Woche die ganze Zeit nur etwas für die Uni gemacht habe und dann auch noch am Wochenende nur 9 Stunden-Schichten habe, dann passiert es jedoch öfters, dass ich völlig erledigt nach Hause komme und mir einfach nur noch alles weh tut.

In so einem Fall habe ich dann aber auch keine Lust auf gar nichts. Je nachdem, wie spät oder früh es dann ist, gehe ich dann einfach recht früh ins Bett, damit ich dann am nächsten Tag fit bin. Immerhin bin ich dann oft auch so müde, dass ich keine Lust habe, etwas anderes zu machen.

Wenn es jedoch noch nicht so spät ist, dann mache ich ein kleines Nickerchen oder entspanne mich einfach ein oder zwei Stunden vor dem Fernseher, bevor ich dann etwas anderes mache. Ich lege mich dann gemütlich aufs Sofa und schaue mir dann einfach eine Sendung oder einen Film an, wobei ich mich danach gleich viel fitter fühle.

Was macht ihr, wenn ihr völlig erledigt und fertig von der Arbeit nach Hause kommt?

Da ich einen Beruf habe, in dem ich viel sitzen muss, entweder am Schreibtisch oder im Auto, mache ich gern Sport, um noch ein wenig Bewegung zu haben.

Man merkt dann immer, dass man eigentlich nur "im Kopf" kaputt ist und der Körper die Bewegung braucht. Oft komme ich total fertig nach Hause und wenn ich mir dann die Laufschuhe anziehe und los laufe, geht es mir gleich viel besser. Die frische Luft, die Bewegung und das man einfach die Gedanken schweifen lassen kann tut dann sehr gut.

Wenn ich dann meinen Lauf beendet habe, tut eine schöne Dusche den Rest dazu, sodass ich am Ende wirklich abschalten konnte. Wenn ich dann nach dem Laufen körperlich erschöpft bin mache ich es mir auf der Couch mit meiner Freundin gemütlich und wir sehen uns etwas im Fernsehen an oder ich lese ein Buch.

Aber wie gesagt, ich muss nicht körperlich arbeiten, dann würde es vielleicht nicht mehr möglich sein abends zu laufen, wenn man körperlich erschöpft ist.

Bei mir kommt es immer ganz drauf an. Entweder ich lege mich direkt nach der Arbeit (Feierabend 17 Uhr) auf die Couch und mache Power-Napping, also ein kurzes Nickerchen zwischendurch. Wirklich nur für 15 Minuten und danach bin ich wieder fit.

Wenn ich mich zulange ausruhe, bin ich danach noch kaputter als vorher. Außerdem komme ich dann abends zu meiner regulärer Schlafenszeit nicht zur Ruhe.

Wenn ich noch einigermaßen fit bin, erledige ich direkt im Anschluss an den Feierabend Dinge, die noch anstehen. Sei es Hausarbeit oder ein Weg, den ich noch habe. Danach gehts dann auf die Couch.

Dann ist es allerdings meist so, dass ich relativ zeitig, manchmal sogar schon auf der Couch einschlafe. Die erstere Variante ist demnach die bessere für mich. Aber das ist ja bei jedem unterschiedlich.

Mir geht es an manchen Arbeitstagen auch schon mal so, dass ich völlig fertig bin, wenn ich dann nach Hause komme. Dann mache ich eigentlich gar nicht mehr viel. Ich esse dann natürlich etwas, aber danach surfe ich nur noch etwas im Internet, sehe fern und warte so die Zeit ab, bis ich ins Bett gehen kann, ohne am nächsten Morgen viel zu früh aufzuwachen, was leider der Fall ist, wenn ich zu früh ins Bett gehe.

Wenn ich fertig von der Arbeit nach Hause komme, mache ich meist das, wozu ich gerade Lust habe. Sei es jetzt ein Bad zur Entspannung nehmen oder den Fernsehr einschalten und auf der Couch eindösen. Den Möglichkeiten sind keine Grenzen gesetzt.

Manchmal, wenn mir danach ist, gehe ich noch Joggen oder ins Fitnessstudio, um mich auszupowern. Denn bei mir ist die Arbeit vor allem nicht nur körperlich anstrengend, sondern auch eine Herausforderung für meine Gehirnzellen. Um dann den Kopf freizubekommen, gehe ich Laufen.

Manchmal bietet mein Partner mir auch an, mich zu massieren, wenn er sieht, wie kaputt ich von der Arbeit bin. Das empfinde ich dann auch als sehr entspannend und ich kann relativ schnell danach einschlafen. Oder aber ich gönne mir eine heiße Schokolade.

Mir passiert es leider sehr häufig das ich völlig kaputt nach Hause komme, ich arbeite meistens zehn Stunden und das kann schon ziemlich anstrengend sein. Ich mache jedoch meistens trotzdem Abends noch Sport. Der Kreislauf wird einfach nochmal angeregt und man fühlt sich danach tatsächlich fitter. Auch eine Dusche kann bei mir Abends Wunder wirkten. Danach fühle ich mich oft wie neu geboren.

Ein kleines Nickerchen hingegen mache ich wirklich nur im absoluten Notfall. Also wenn ich wirklich sehr müde bin. Denn meistens bin ich nach dem Nickerchen fertiger als davor, außerdem kann ich dann Nachts nicht mehr so gut einschlafen.

Wenn ich total erledigt nach Hause komme, dann lege ich mich meistens für ein bis zwei Stunden hin. 15 Minuten sind dann bei mir auch zu wenig und ich brauche halt etwas länger bis ich mich entspannen kann. Wenn ich jedoch noch zusätzlich Schmerzen habe, dann gehe ich sehr oft direkt nach der Arbeit noch zum Sport und mache danach ein Nickerchen.

Ich versuche meistens am Abend nichts Schweres mehr zu essen, das belastet mich sonst noch zusätzlich. Meistens esse ich dann einen Obstbrei, so habe ich etwas Zucker zugeführt und fühle mich wohler, aber nicht zu belastet. Wenn ich wirklich fix und fertig bin, muss ich auch auf die Ernährung achten, sonst kann ich am Abend absolut alle Tätigkeiten vergessen und bin komplett schlapp und gehe am Besten gleich durchschlafen.