Welche Sportübungen macht ihr öfters zu Hause?

Ich hasse Sport, wenn ich ehrlich sein soll und von daher macht es mir auch keinen Spaß, mich sportlich zu betätigen, egal ob nun im Verein, zu Hause oder im Fitnessstudio. Auch wenn ich schon einige Male versucht habe, zu Hause irgendwelche Sportübungen zu machen und nebenbei gemütlich Fernsehen zu schauen, hat es nie langfristig geklappt, da ich einfach immer recht schnell die Lust daran verloren habe.

Ich kenne jedoch viele Leute, die regelmäßig zu Hause irgendwelche Sportübungen machen. Eine Freundin von mir macht tatsächlich jeden Morgen nach dem Aufstehen einige Sit Ups, während ein Bekannter von mir regelmäßig Liegestützte zu Hause macht. Ein Bekannter von mir hat dabei auch extra so eine Stange an seinem Türrahmen aufgebaut, so dass er sich da regelmäßig daran hochziehen kann.

Macht ihr zu Hause öfters irgendwelche Sportübungen? Wenn ja, was macht ihr dann für Übungen?

Wenn ich zu Hause arbeite versuche ich alle zwei, drei Stunden ein kleines Stretch Workout einzulegen. Ich sitze schließlich die meiste Zeit am Schreibtisch und das ist ja auf Dauer nicht wirklich gesund. Ansonsten habe ich Abends immer mein Cardio / HIIT Workout wenn ich keine Lust oder Zeit habe raus zu gehen oder wenn das Wetter das einfach nicht zulässt.

Von "irgendwelchen Sportübungen" würde ich übrigens abraten. Gut, wenn man eh schlapp und unmotiviert an die Sache ran geht wird man nicht viel kaputt machen, aber generell sollte man schon ein bisschen Ahnung haben und ein gewisses systematisches Vorgeben wenn es etwas bringen soll. Was bringt es denn, wenn ich jeden Morgen ein paar Sit-ups mache, die nur eine bestimmte Gruppe Bauchmuskeln trainieren und für den Rest des Körpers und die Ausdauer überhaupt nichts bringen?

Ich mache fast täglich ein paar Übungen für die Schultermuskulatur mit einem Gummiexpander. Seit dem habe ich viel weniger Schulterschmerzen. Wenn ich dann einmal dabei bin, dann mache ich noch zusätzlich ein paar Dehnübungen. Diese führe ich für den Gesamten Körper aus, obwohl ich nie weiß ob ich diese richtig durchführe.

Ich mache zu Hause nie irgendwelche Sportübungen, weil man da erfahrungsgemäß zu schnell die Lust und Motivation verliert. Die Intensität ist zudem meistens eh nicht so hoch, dass es sich lohnen würde. Sport mache ich also immer auswärts, wie zum Beispiel im Fitnessstudio. Dort hat man einfach deutlich mehr Möglichkeiten und kann auch richtig kräftig trainieren. Da man so auch Fortschritte bemerkt, verfliegt die Motivation nicht. Ich halte es aber für durchaus möglich, dass man auch in den eigenen vier Wänden vernünftig Sport machen kann, aber dafür müsste man schon etwas Geld für nötiges Equipment ausgeben.