Sich gesund schlafen bei einem Infekt

Meine Mutter hat immer gesagt, dass man sich gesund schlagen muss, wenn man krank ist. Ob sie es nun gesagt hat, damit wir als Kinder auch schnell gesund werden wollten oder ob das richtig ist, weiß ich nicht.

Der Bruder meines Freundes nimmt, wenn er einen Infekt hat immer ein Schlafmittel, damit er tief und fest schläft und bildet sich dann ein, dass es am nächsten Tag auch besser ist mit seinem Infekt. Er meint, dass man nichts anderes braucht bei einem Infekt. Er schwört auch auf das „gesund schlafen“.

Ist es eigentlich richtig, dass man sich bei einem Infekt gesund schlafen sollte? Was passiert denn im Körper, wenn man krank ist und schläft? Werden da so eine Art Selbstheilungskräfte aktiviert? Oder ist das völliger Unsinn und eher ein Ammenmärchen?

Ich weiß nicht, ob man das so machen sollte. Aber so habe ich das oft bei meiner Schwester mitbekommen. Wenn sie krank ist, dann ist sie immer unheimlich müde und schläft wirklich den ganzen Tag durch. Sie wacht eigentlich nur zwischendurch auf um zu essen, zu trinken und eben um zwischendurch ins Bad zu gehen.

Ansonsten schläft sie die ganze Zeit und das solange bis es ihr wieder besser geht. Das macht sie schon seitdem sie ein Kleinkind ist, also scheint das bei ihr so automatisch zu sein. Bei mir ist das aber nicht so, ich kann nicht die ganze Zeit schlafen, auch wenn ich krank sein sollte.

Medizinisch gesehen steckt dort einiges dahinter. Da wissenschaftlich noch nicht bewiesen werden konnte, worin genau der Nutzen des Schlafes besteht, gibt es viele Diskussionen zu dem Thema. Nichtsdestotrotz sind sich die meisten Forscher heutzutage sicher, dass eine der Hauptfunktionen des Schlafes in der Regeneration des Körpers liegt. Deshalb hat die Aussage, sich durch Schlaf von dem Infekt zu erholen, durchaus seine Berechtigung.

Zudem ist es so, dass die Erholung des Körpers bei einer Krankheit unter anderem auch vom Stress in der Umwelt abhängt. Dadurch kann man schon sagen, dass einem der Schlaf dabei hilft, denn wenn man schläft, ist das Stressniveau sehr gering. Wenn man sich längere Zeit chronischem Stress aussetzt, heilen einige Krankheiten nicht ab. Trotzdem ist es übertrieben, sich den ganzen Tag in seiner Wohnung einzuschließen, wenn man eine Erkältung hat. Die Zeit, die man dadurch gewinnt, ist gering.

Vor allem sollte man sich bei einem Infekt schonen und damit dem Körper die Chance zur Regeneration geben. Dazu ist ausreichender Schlaf dann natürlich auch wichtig. Es ist doch sowieso schon so, dass es wichtig ist, genug Schlaf zu bekommen, damit man am nächsten Tag wieder fit ist.

Ob irgendwelche speziellen Selbstheilkräfte durch den Schlaf angeregt werden, weiß ich nicht, aber auf jeden Fall würde ich dem zustimmen, dass man bei einem Infekt viel schlafen sollte und dass das hilft. Mir hilft es jedenfalls schon und da ich auch oft müde bin, wenn ich einen Infekt habe, ist es automatisch so, dass ich viel schlafe.

Durch den Schlaf werden auch viele Bakterien heraus geschwitzt, so finde ich. Es hat ja auch etwas mit der Körpertemperatur zu tun, wenn man schläft. Wenn man gerade geschlafen hat, fühlt man sich ja warm an. Das bedeutet also, dass sich der Körper durch das Schlafen aufgewärmt hat. Wenn man dann noch Fieber hat und dann schläft, so schwitzt man quasi die ganzen Bakterien heraus und das Schlafen hat so eine Art Saunawirkung.

Deshalb würde ich schon sagen, dass das Schlafen, neben der Regeneration des Körpers, auch noch einige andere wichtigen Aufgaben erfüllt. Es ist auf jeden Fall nicht verkehrt zu schlafen. Ob es aber unbedingt eine Pflicht darstellt, kann ich auch nicht beantworten. Ich habe aber schon die Erfahrung gemacht, dass, wenn man den Infekt ignoriert und normal weiter macht und weiter arbeitet, das Ganze dann auch schon ganz schnell schlimmer werden kann.

Deshalb glaube ich schon, dass einem die Ruhe gut tut. Ein Bekannter meines Vaters hat sogar darauf geschworen, bei Fieber zusätzlich Sport zu machen. Diese Methode finde ich persönlich absurd und gefährlich. Denn durch die immense Überhitzung des Fiebers in Kombination mit dem Sport könnte es meiner Meinung nach zu Herz-Kreislaufschädigungen kommen. Ich bin jedoch kein Arzt, aber ich finde die Idee, jetzt rein vom Hausverstand her, fragwürdig.

Ich denke, der Körper braucht Ruhe, um sich erholen zu können und da ist Schlaf sicher das beste. Ich sehe es auch bei meinem Sohn, wenn er krank ist, dass es ihm, wenn er viel schläft, meistens schneller wieder besser geht. Ich selbst habe nur leider immer das Problem, dass ich, wenn ich wirklich mal krank bin mit Fieber und allem drum und dran, genau eines nicht kann: schlafen! Meistens wälze ich mich nur im Bett hin und her und kriege kein Auge zu und da habe ich natürlich auch nicht das Gefühl, dass mein Körper sich erholt, sondern bin dann einfach erst recht geschwächt.

Hinter dem "gesund schlafen" steckt meiner Meinung nach am ehesten, dass der Körper sich mehr auf die Bekämpfung der Erreger konzentrieren kann, wenn die im Schlaf nicht benötigten Körperfunktionen ruhen. Besondere Selbstheilungskräfte sind es also eher nicht, aber sie können besser wirken.

Nachdem ich bei meinem letzten grippalen Infekt wieder einige schlaflose Nächte durchgestanden habe, habe ich mir überlegt, dass ich das mit dem Schlafmittel beim nächsten Mal durchaus auch mal ausprobieren werde. Spezielle Nacht-Medikamente wie zum Beispiel Wick Medi-Nait enthalten glaube ich sogar etwas Schlafmittel.

Ich brauche, wenn ich krank bin auch viel Schlaf. Ich bin dann auch einfach fertig und habe keine Lust viel zu machen, am besten ist dann für mich immer noch im Bett liegen und einfach warten bis es wieder gut ist. Bei mir hat gesund schlafen und ausruhen auch immer geholfen, ich denke, dass es dem Körper damit hilft sich zu regenerieren, wenn man sich so zurück nimmt.

Ich schlafe mich auch gesund. Ob es wirklich so ist, dass man sich gesund schlafen kann, glaube ich aber nicht. Vielmehr glaube ich das es mir auch ohne Schlaf am nächsten Tag besser gehen würde. Aber mit Schlaf merkt man nicht so sehr, dass es einem schlecht geht. Außerdem fühlt man sich ausgeschlafen und hebt das Allgemeinbefinden.