Trotz Grippe ins Fitnessstudio?

Ich habe vor kurzem eine gute Freundin im Fitnessstudio getroffen von der ich wusste das Sie eigentlich momentan mit einer Grippe zu kämpfen hat. Sie ist nicht krankgeschrieben, weshalb Sie natürlich auch ins Fitnessstudio gehen kann.

Ich finde es allerdings sehr bedenklich, der Körper braucht schließlich Kraft um gegen die Viren anzukämpfen und verliert diese wertvolle Kraft nun beim Sport. Auf Nachfrage sagte Sie das Sport bei einer Grippe gut wäre weil das Schwitzen den Gesundheitsprozess fördert.

Im ersten Moment dachte ich natürlich das ist Schwachsinn, ganz sicher bin ich mir da allerdings nicht. Würdet Ihr mit einer Grippe ins Fitnessstudio gehen? Und ist an dieser These etwas dran?

Ich denke nicht, dass deine Freundin wirklich eine Grippe hatte, weil man sich dann so schwach fühlt, dass man kaum aus dem Haus, geschweige denn ins Fitnessstudio gehen kann. Darum denke ich eher, dass deine Freundin einen grippalen Infekt hat, was man auch eine Erkältung nennt. Und du hast völlig recht, dass man dann nicht ins Fitnessstudio gehen sollte. Der Körper braucht Ruhe, um den Infekt loszuwerden und der Besuch im Fitnessstudio ist dann eine Belastung, die nicht sein muss.

Wenn deine Freundin nicht krankgeschrieben ist, obwohl die Krankheit recht stark ist, dann würde ich sagen, dass die Belastung bei der Arbeit schon groß genug sein dürfte. Die Belastung kann leicht dazu führen, dass man die Erkrankung verschleppt und sie noch stärker wird. Auch hat es schon Fälle von Herzmuskelentzündungen gegeben, wenn Menschen trotz grippalen Infekts Sport gemacht haben. Darum würde ich die Erkrankung auf jeden Fall ernst nehmen und auskurieren, bevor ich wieder Sport machen würde.

Ich würde mit einer Grippe nicht ins Fitnessstudio gehen. Es kommt natürlich darauf an, was man genau macht, aber ich persönlich vermeide Sport oder körperliche Anstrengung, wenn ich angeschlagen bin.

Die These mit dem Schwitzen klingt zwar logisch, aber es gibt auch andere Methoden den Körper zum Schwitzen zu bringen. Außerdem muss man sagen, dass Grippe nicht gleich Grippe ist. Hat sie einen grippalen Infekt oder die richtige Grippe? Ich denke mit einer richtigen Grippe, würde sie nicht einmal an das Studio denken! Wenn der Infekt nur leicht ist, kann man vielleicht ganz leicht trainieren.

Sie sollte aber vorsichtig sein. Der Körper ist geschwächt und braucht Erholung. Das sagt er der kranken Person ja ganz klar. Die Gefahr, dass man den Infekt verschleppt ist bei einer Krankheit immer gegeben. Manche übertreiben es auch und fangen sich eine Herzmuskelentzündung ein. Das ist dann nicht mehr auf die leichte Schulter zu nehmen.

An ihrer Stelle würde ich mit einem grippalen Infekt nicht ins Studio. Sie sollte lieber einfach an die frische Luft gehen, einen kleinen oder größeren Spaziergang machen, je nachdem wie fit sie sich fühlt. Danach ein heißes Bad nehmen und schon schwitzt man mindestens genau so viel wie im Studio.

Also zum einen würde ich es grundsätzlich vermeiden, starke Beanspruchungen in Zeiten eines kränklichen Zustandes auszuführen. Zweitens ist die These im Bezug auf schnellere Heilungsprozesse nicht untersucht und deshalb gewiss auch noch nicht bewiesen. Schwitzen ist gesund, ja, das stimmt, aber nur im Bezug auf die Regulierung des Wärmehaushalts. Sportler können viel mehr Schweiß produzieren (untrainiert 0,8, trainiert 3 Liter) und deshalb bei großer Anstrengung "kühlen Kopf bewahren".
Tatsächlich kann auch ich mir nicht vorstellen, dass deine Freundin eine wirkliche Grippe hatte, schließlich ist diese viralen Ursprungs - und ist sie einmal da, dauert es (da keine Medikamente) bis sie wieder verschwunden ist.