Kann man mit Trockenfrüchten Gewicht verlieren?

Ich habe schon sehr viele Berichte über das Thema abnehmen gehört, aber das, was ich jetzt gehört habe ist doch etwas sehr skurril. Es soll tatsächlich eine neue Methode geben um dauerhaft und vor allem schnell Gewicht zu verlieren: Trockenfrüchte. Ich habe bisher noch keinerlei Erfahrung mit dieser Art von Ernährung gemacht und kann mir deshalb nicht ganz vorstellen das es wirklich so einfach sein soll mit diversen Trockenobst abzunehmen.

Glaubt ihr daran das man mit Trockenfrüchten innerhalb kürzester Zeit Gewicht verlieren kann? Wenn ja, habt ihr bereits Erfahrungen mit Trockenfrüchten gemacht die positive Aussichten auf eine schnelle Abnahme geben?

cutemuffin88 hat geschrieben:Glaubt ihr daran das man mit Trockenfrüchten innerhalb kürzester Zeit Gewicht verlieren kann?

Ich verstehe die Logik mal wieder überhaupt nicht. Trockenfrüchte haben eine total hohe Energiedichte, weil ihnen das Wasser entzogen wurde. Ich habe schon Äpfel selber getrocknet, weil ich zu viele geschenkt bekommen habe, und der Schwund an Volumen beim Trocknen ist wirklich beachtlich. Eine Hand voll Apfelchips ist keine große Menge, das isst man schon mal nebenbei, aber diese Menge entspricht durchaus zwei bis drei frischen Äpfeln und die würdest du sicher nicht auf einmal essen. Warum sollte man von Trockenfrüchten also abnehmen?

Und da du schon viele Themen aufgemacht hast, die sich mit Diäten beschäftigen und anscheinend verzweifelt auf der Suche nach einem Wundermittel bist, dass dir dein Fett weg zaubert, während du nichts dafür tun musst, lass dir gesagt sein - es existiert nicht. Dein Körper braucht täglich ungefähr 2000 Kalorien, wenn du weniger zu dir nimmst oder mehr verbrauchst nimmst du ab, wenn nicht, dann bleibt dein Gewicht gleich oder du nimmst zu. So einfach ist das.

Leider ist es auch nicht so einfach, dadurch abzunehmen, dass man einfach weniger isst. Im schlimmsten Fall reduziert der Körper einfach die Stoffwechselrate (über das Schilddrüsenhormon) und schaltet so auf Sparflamme. Dann hat man wieder sein ursprüngliches Gewicht, nur dass man darüber hinaus ständig hungrig ist. Dann hat man mit Zitronen gehandelt. Die Idee aber, mit Trockenfrüchten abzunehmen, halte ich wie Cloudy für eher mäßig.

Trockenfrüchte bestehen fast nur aus Kohlehydraten, was heißt: Viel Energie, wenig Sättigung. Das sind, so finde ich, eher schlechte Voraussetzungen für eine Diät. Ich persönlich bin nach wie vor von der Theorie des Glykämischen Indexes überzeugt. Dieser sagt aus, wie schnell der Zucker aus einer Speise in die Blutbahn gelangt. Je höher dieser ist, umso mehr Insulin wird ausgeschüttet. Insulin sperrt das Fett in den Zellen ein und sorgt dafür, dass man deutlich später satt wird. Wenn man sich danach richtet, kann man sein Wunschgewicht ohne Hunger erreichen.

Mal ganz ehrlich, wie kann man denn davon ausgehen mit so etwas abzunehmen? Das mag man mal eine Weile durchhalten, aber dem Körper fehlt es dann absolut an Nährstoffen, was dann wieder zum JoJo Effekt führt. Am besten ist immer noch wenn man sich ausgewogen ernährt und Sport macht, das dauert vielleicht länger, ist aber von langfristigen Erfolg.

Ja es ist möglich, aber nein, es wäre nicht gerade klug. Stattdessen würde ich eine ausgewogene Ernährung empfehlen mit viel Gemüse, Fleisch/Tofu, Obst und ausreichend Wasser.

Ausschlaggebend ist wie viel Kalorien man pro Tag zu sich nimmt, das heißt, man könnte auch abnehmen wenn man sich den ganzen Tag nur von Hamburgern ernährt und Cola trinkt. Denn solange man weniger Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht, nimmt man ab.

Ich bin der Meinung, wenn man die Trockenfrüchte selber macht und genau weiß, dass es nur aus Obst und eventuelle etwas Zucker/Süßstoff besteht, kann man durchaus sagen, dass es gesund ist. Sobald man es aber fertig im Supermarkt kauft, kann von gesund keine Rede mehr sein! Es sind so viele Zusatzstoffe drin, dass von den Vitaminen leider nichts mehr übrig ist.