Verändern Kalorien- oder Diät-Apps euer Essverhalten?

Ich habe auf meinem Smartphone eine Diät-App bei der ich eingebe was ich gegessen habe und dann werden daraus die Kalorien ermittelt. Es ist sehr interessant zu sehen, was man so an Kalorien den ganzen Tag über zu sich nimmt und vor allem teilweise auch alarmierend.

Nun habe ich an mir selbst festgestellt, dass ich mich sehr viel bewusster und gesünder ernähre, wenn ich diese App konsequent verwende, vernachlässige ich die Eingaben so kommt es schon auch einmal dazu, dass ich über meinen Kalorienbedarf hinaus schieße und vor allem Fast Food esse.

Teilweise bin ich sehr überzeugt von dieser App, da ich der Meinung bin, dass sie mir bei einer gesünderen Ernährung hilft. Verwende ich die App nicht ist es, als würde ich einen Freischein haben und esse alles was ich mag, egal wie gesund, manchmal fühle ich mich danach aber schlecht, da ich mir dann ja bewusst mache, wie viele Kalorien ich gerade zu mir genommen habe bzw. wie ungesund diese Mahlzeit war.

Findet ihr solche Apps förderlich oder eher nicht? Anscheinend beeinflussen sie unser Essverhalten unterbewusst doch sehr enorm.

Das Problem, was ich mit solchen Apps habe, ist, dass sie dazu führen, dass ich mir den ganzen Tag Gedanken darüber mache, was ich zu mir nehme. Einerseits mag das ja positiv sein und reduzierend wirken in Bezug auf die Menge der Nahrung. Allerdings bemerke ich auch immer wieder den negativen Aspekt, dass ich mir dann wirklich ständig Gedanken darüber mache, jedes Mal rechne, auf die Nährtwertangaben schaue und mich ärgere, wenn ich zu viel gegessen habe. Ich musste feststellen, dass mir dieses übermäßige Gedanken machen nicht wirklich geholfen hat, es hat mich eher frustriert.

Ich habe mittlerweile schon zwei dieser Apps ausprobiert, aber keine hat mich bisher vollkommen überzeugt. Die Mengenangaben der Nahrung sind mir teilweise zu ungenau, ebenso die Kalorienzahlen, die man bei sportlichen Aktivitäten verbrennt. Es ist zwar nicht ausgeschlossen, dass mal wieder so eine Phase kommen wird, in der ich die App nutzen werde, momentan halte ich jedoch Abstand davon und versuche, eine gesunde Einstellung zu meiner Ernährungsweise zu bekommen, ohne dabei in Frustration zu rutschen.

Ich leide an einer Essstörung und ich muss sagen, dass diese Apps die Krankheit sehr verstärkt haben.

Lange Zeit litt ich an einer reinen Anorexie. Ich war zuerst normalgewichtig und wollte unbedingt sehr viel an Gewicht verlieren. Dazu habe ich alle möglichen Maßnahmen ergriffen. Leider zeitweise auch sehr ungesunde Maßnahmen. Unter anderem hat mir auch eine App beim Abnehmen geholfen. Dort konnte man jeden Tag sein Gewicht angeben und eintragen, was man genau und wie viele Kalorien gegessen hat.

Ich denke, dass das die Essstörung sehr begünstigt hat, da man es jeden Tag schwarz auf weiß gesehen hat, was man gegessen hat und was vor allem nicht. Ich hatte hauptsächlich auch wegen der App großen Erfolg bei der Gewichtsreduktion. Mein Gewicht war innerhalb von 4 Monaten ins extreme Untergewicht gerutscht. Das ganze wurde bei der App durch einen Graph angezeigt. Ich hatte sozusagen einen Drang den Graph immer weiter nach unten zu treiben.

Mit der ganzen Schilderung möchte ich aber auf keinen Fall sagen, dass die App an der Essstörung schuld war. Da waren ganz andere Dinge schuld. Ich würde aber sagen, dass sie die Krankheit begünstigt und vorangetrieben hat. Das war nun eine sehr negative Erfahrung mit einer Kalorienapp. Ich kann aber auch von einer sehr positiven Erfahrung berichten, diese hat auch mit meiner Essstörung zu tun.

Ich war für einige Zeit in einer Klinik und wurde dort gut behandelt. Als ich dann wieder nach Hause kam drohte alles wieder einzustürzen. Ich stand wieder kurz vor dem Hungern und dem Abnehmen.
Ich habe wieder zu einer App gegriffen. Dort konnte man seinen Tagesbedarf an Kalorien eintragen und auch alles was man an einem Tag gegessen hat. Durch diese App konnte ich mich dann selbst kontrollieren, ob ich genug oder zu wenig gegessen habe. Die Funktion das Gewicht mit dieser App zu dokumentieren habe ich bewusst nicht genutzt. Das hätte den Zwang abzunehmen nur wieder erhöht.

Ich habe also sehr durchwachsene Erfahrungen mit diesen Apps, aber ich kann sage, dass sie das Essverhalten sehr beeinflussen und verändern können!