Schwitzen in der Nacht, durch heiße Milch vor dem Schlafen?

Da ich leider immer wieder unter Einschlafproblemen zu leiden habe, habe ich mir gedacht, dass ich mir doch einmal eine heiße Milch mit Honig oder einen heißen Kakao vor dem Schlafen machen könnte. Man sagt ja, dass heiße Milch sehr hilfreich fürs Einschlafen sein soll. Bisher war ich jedoch immer zu faul dafür, wobei ich das jetzt endlich einmal ausprobieren wollte.

Meine Mutter meinte jedoch zu mir, heiße Milch vor dem Schlafen würde dazu führen, dass man in der Nacht ziemlich schwitzen würde. Wo sie das gehört hat, weiß sie aber auch nicht, wobei ich nun skeptisch bin. Ich wache derzeit schon oft genug verschwitzt auf, wobei ich das natürlich nicht fördern möchte.

Stimmt es tatsächlich, dass man in der Nacht schwitzt, wenn man vor dem Schlafen noch eine heiße Milch trinkt? Woran liegt das oder ist das nur Aberglaube?

Wenn ich das richtig verstanden habe, wachst du nachts auch ohne heiße Milch verschwitzt auf oder? Wenn das so ist, dann hast du möglicherweise Schlafprobleme wegen der Raumtemperatur. Ich habe das Problem, dass ich nachts wach werde, wenn mir zu warm wird. Dabei kann bei mir +/- 0,5°C durchaus ein Unterschied machen und ich kann nicht schlafen. Manchmal liegt es auch an der Decke, dass diese zu dick ist oder am Material der Decke. So kann ich beispielsweise von Polyester-Decken auch nicht wirklich schlafen, weil mir einfach zu schnell zu warm darin wird. Ansonsten ist vielleicht die Heizung nachts zu warm eingestellt oder es ist zu gut isoliert. Mir hilft es da dann, dass ich das Fenster auf Kipp stelle.